和谐心理是人内心平衡自然、乐观愉悦、充满善爱的一种心理现象。如果人的心理一旦失衡，或抑郁寡欢、或激愤恼怒、或怨天尤人、或高傲自大、或狭隘自私、或仇恨报复······，都会导致心理不和谐。轻则影响个人生活质量，重则祸及家人、他人和社会。

怎样塑造和构建健康心态与和谐心理呢？

一是要加强学习，提高素养。一般来说个人心理状态能反映出一个人的素养，而人的素养主要来源于社会学习。学习可使人知事明理；可使人视野开阔、高瞻远瞩；可使人知纪懂法；可使人知史自鉴；可使人提高审美情趣与欣赏能力；可使人胸怀宽广、包容万象；可使人懂得自然法则与社会发展规律······，总之，学习可以完善自我，有助于培养健康的心理和构建和谐心理。

二是调整心理，善待人生。世界是美好的，社会是前进的。但是，美好的世界并不是尽善尽美，总会有枯枝败叶，秋肃与严寒；前进的社会也不是直线发展的，总有曲折与迂回。世界那么大，社会那么复杂，各种制约因素那么多，不可能事事都能使人满意。问题是怎么样去对待，如果一看到落叶就伤心，一看到败絮就流泪，一看到悲剧就失望，一看到不平就愤怒，那人生的烦恼就太多了，也活得太累了！所以，人生不仅要用加法——进取，也要学会用减法——舍弃。舍弃那些无谓的烦恼，舍弃那些“忧天”的心理负荷。善待自己的人，才能珍惜生活，享受生活，才能生活得有滋有味。

三是要加强修养，大度宽容。宽容可以获得宽松的心境，宽松的人际氛围，于己于人大有裨益。宽容需要理解，只有理解才能容忍对方，才能宽恕对方。宽容需要大度，真诚待人才能胸襟坦白，大度容人。宽容需要忍耐，忍字当头才能控制住局势，从而转败为胜。宽容是一种眼光，人生学会洞察、熟谙事理，才能捕捉真知，此为知世之明。宽容需要包容身边的各种人和事，容人之同、容人之异、容人之过。

四是认识自我，健全人格。对每一位社会人来说都有一个我是谁、我想要什么、怎样要的问题。解决好这几个问题就会有适度的目标，较为准确的人生定位和自我奋斗的愿望。能够认识自我的人，才有希望逐步走向成功。良好的自我意识与健康的人格特征是分不开的，人格特征就是人的整体精神面貌，由许多要素组成。健全的人格包括一个人的气质、性格、能力、理想、信念、兴趣、动机、意志、人生观等方面，这是需要长期修炼的。健全的人格是立足于社会，生活幸福的源泉。

愿我们都有一个健康的心理，永远保持自己的最佳心理状态，坦然面对人生、欣赏人生、享受人生，不断提高个人幸福指数。

注：此为我在会上的发言稿（摘要）