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养生篇  [转帖]

(2006-05-25 10:47:40)
分类: 星星点点

养生篇 <wbr> <wbr>[转帖]

养生三字经
  
        人到老,莫烦恼,忧愁多,催人老。
  
        常锻炼,抗衰老,量力行,误过劳。
  
        经常笑,变化少,心胸宽,寿自高。
  
        善交往,广爱好,心情畅,睡眠好。
  
        遇事忍,不急躁,多谦让,少烦恼。
  
        调饮食,莫过饱,身体健,疾病少。
  
        心不顺,尝花草,听音乐,怒气消。
  
        勤动笔,读书报,常用脑,记忆好。
  
        三字经,要记牢,保健康,乐陶陶。  

 

养生歌
  
        君欲求长寿,养生最重要。
  
        起居须定时,睡眠不可少。
  
        时而跑跑步,抽空做做操。
  
        活动筋骨舒,食增脾胃好。
  
        早餐营养精,中餐要吃饱。
  
        晚餐宜清淡,糖盐量宜少。
  
        素菜样样吃,节制饮食好。
  
        劝君莫抽烟,勿贪杯中酒。
  
        节欲是关键,色为寿之仇。
  
        夫妻过生活,也要把握周。
  
        财为身外物,不正勿贪求。
  
        遇事勿发怒,性情要温柔。
  
        劳逸相结合,锻炼贵持久。
  
        若能照此作,健康保长寿。









 

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