周末买了个码表装在自行车上，目的很简单，就是想用它在附近开辟一条适合跑步的路线。所谓适合，一方面指环境，尤其是路面，另一方面则指距离，知道远近才好安排运动量嘛。

今天是新路线的第一次尝试，没有给自己太多压力，以控制节奏为原则，放开跑，能有多快就多快。照例，开始总是很难，只能缩小步幅，加快步频。4000米之后才渐渐渡过极限，于是调大步幅，此时的感觉最好，身体放开了，步伐中不觉有了轻盈。而这可是煎熬了那4000多米后才挣来的感觉！

这一阵练习长跑，耐力提高了不少，减肥自不必说。然而更重要的是，慢慢在学着去更加耐心。再长的距离，只要你调整好心态，一步一步跑下去，就没有你跑不下来的路程！而只要你这样一次一次的坚持，必有那么一天让你实现自我的突破。跑步如此，工作、生活不也是这样吗？