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问题三：如何从源头上预防小儿便秘：

1、培养儿童的良好饮食习惯。妈妈要注意，孩子的饮食要多样化，不但要有精细食物，也要有足够的粗粮；同时，孩子的食量不能过少，如果孩子胃口不好要及时解决；尽量避免孩子偏食，多吃一些蔬菜，尤其是一些富含食物纤维的蔬菜。

哪些蔬菜富含食物纤维呢？

菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜、芝麻、韭菜、黄豆及豆芽等。

2、培养儿童良好的排便习惯。从几个月开始，妈妈就要在每天固定的时间把屎把尿，让孩子养成定时排便的习惯，这样虽然费些时间，但是为了孩子以后的健康是值得的；从一岁开始，要让孩子每天定时坐盆排便，以便养成良好的排便习惯。

3、保证活动量。运动量不够有时也容易导致排便不畅。因此，要保证宝宝每日有一定的活动量。腹部按摩对于还不能独立行走、爬行的小宝宝有作用，父母要多抱抱他，或适当揉揉他的小肚子，而不要长时间把宝宝独自放在摇篮里。可以自己独立行走的孩子，要鼓励他走来走去，避免长期呆坐在一个地方。

4、培养儿童良好的生活习惯。避免持续高度的精神紧张状态，尤其是学龄儿童，家长更应该多些和孩子做些日常生活上的交流，放松孩子因为学习而造成得精神紧张。

5、避免长期服用能引起便秘的药物，如葡萄糖酸钙、碳酸钙及氢氧化铝等。这对于一岁以内的婴儿尤其重要。在我的门诊中，有很多的家长反映孩子在吃了一段时间的凯思立D片后会有便秘的情况。

6、每天要补充充足的水分。孩子每天应喝足量的水，尤其在夏天和运动后大量出汗时以及秋高气爽时。

7、有些食品应少吃或不吃。油炸食品要少吃，因为孩子胃肠较稚嫩。油炸食品难消化，而且热性大。极有可能引起便秘。但一些含油脂较多的食物如艺麻、核桃仁、桃仁等都有润肠作用，可使大便变软，缓解便秘。有些食物如河虾、海虾等为温热性食物，便秘的儿不宜多吃。

8、对于4、5个月的婴儿，要正确添加辅食。婴儿在接受新的食品时， 容易出现便秘，因此，家长们在给小儿添加辅主食时一定要遵循由一种到多种， 由少到多的原则。以婴儿营养米粉为例，对于3-4个月的小儿来说。刚开始时喂1-2汤匙即可， 2周以后再增加至4-5匙。另外冲调 米粉时还要注意米粉和水的比例，便可避免小儿大便干燥了。 此外， 4、5个月的婴儿， 适当喂哺蔬菜泥及果泥等含纤维素的食物，可防止便秘。