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感冒流感抵抗妙方之--柠檬姜茶

(2007-01-30 17:36:34)
分类: 健康美食
  用最自然的方法来驱散冬天的寒冷,同时也提高身体的免疫力,保护全家远离感冒和流感。俗话说“药有三分毒”,在这种感冒流行的季节,更加不能滥用药物。
  这是一系列的抵抗感冒流感的食谱,希望能帮你起到实质性的作用,同时也附上了营养成分,让你有选择性的保护质和量。
Ginger-Lemon Tea

6人份,需要时间20分钟


感冒流感抵抗妙方之--柠檬姜茶


 


原料:


6杯水


4茶匙糖


111英寸长的鲜姜,切薄片


8个剥下来的柠檬皮(每个皮大约2.5*1英寸)


6袋绿茶包(如果需要可选脱去咖啡因的绿茶)


柠檬片(可任意选择)


 


做法:


1.混合水,糖,姜和柠檬皮在深锅里,煮开后减小火力慢炖,不加盖煮10分钟。用漏勺捞出姜和柠檬皮丢弃。


2.将茶包放在茶壶里,立即冲入刚才煮沸姜水,盖上盖,让其浸出茶味。拿掉茶包,趁热饮用。如果喜欢,可以用柠檬片装饰。


 


每人份所含营养成分表:


卡路里:13KCAL


总脂肪(g)0


饱和脂肪(mg)0


胆固醇(mg)0


(g)7


碳水化合物(g)3


纤维(g)0


蛋白质(g)0

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