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随着世界性的老龄化和中国老龄化的出现，老年痴呆症这个以前没听说的名字也越来越熟，尤其妈妈就是此类患者，因此，我对于大脑健康的关注程度比别人更强。

今天在B站看到一个视频，把其中的内容提取出来与大家分享。

怎么吃更有利于我们的大脑健康呢！

黑豆，豌豆我比较常吃。在图中还看到了最近买过的橘黄色的土耳其扁豆。

这个味道不是特别喜欢，以后尽量摄取。

这个可以，凉拌爱吃。

最喜欢这如玫瑰花般的浓浓的颜色。第一次知道此蔬菜是在新西兰，于是立刻爱上它，但东北少基本没有。

亚麻籽这一年间已经吃了几乎2斤，做面包放里面。南瓜籽和葵花籽吃的少。

核桃每天必吃，杏仁偶尔吃。

以前不知道，去年开始吃藜麦好吃。

也是在新西兰才第一次吃，从此爱上。有机会就吃。

蓝莓吃的相对少。

听朋友说过，但是东北从没见过，更别说吃了。这个是一点儿没用过。

总结一下：自己的生活方式比较健康，应该说达标，坚持此习惯。