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10种能令我们的大脑更健康记忆力更好的食品

(2021-01-05 10:41:31)
标签:

健康饮食

大脑健康

食品与大脑健康

分类: 我的学习生活

随着世界性的老龄化和中国老龄化的出现,老年痴呆症这个以前没听说的名字也越来越熟,尤其妈妈就是此类患者,因此,我对于大脑健康的关注程度比别人更强。

10种能令我们的大脑更健康记忆力更好的食品

今天在B站看到一个视频,把其中的内容提取出来与大家分享。

怎么吃更有利于我们的大脑健康呢!

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黑豆,豌豆我比较常吃。在图中还看到了最近买过的橘黄色的土耳其扁豆。

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这个味道不是特别喜欢,以后尽量摄取。

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这个可以,凉拌爱吃。

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最喜欢这如玫瑰花般的浓浓的颜色。第一次知道此蔬菜是在新西兰,于是立刻爱上它,但东北少基本没有。

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亚麻籽这一年间已经吃了几乎2斤,做面包放里面。南瓜籽和葵花籽吃的少。

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核桃每天必吃,杏仁偶尔吃。

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以前不知道,去年开始吃藜麦好吃。

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也是在新西兰才第一次吃,从此爱上。有机会就吃。

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蓝莓吃的相对少。

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听朋友说过,但是东北从没见过,更别说吃了。这个是一点儿没用过。

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总结一下:自己的生活方式比较健康,应该说达标,坚持此习惯。

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