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欧林:开放地通灵(六)续

(2009-09-22 11:38:13)
标签:

教育

分类: 心灵成长
欧林和达本的练习:

 达到放松状态

目标:这个练习是进入出神的基本预备。我们希望你的通灵经验是放松、轻易和愉快的。

  准备:挑一个你能有10-15分钟不受干扰的时间。关掉电话。如果 有人与你住在一起,让他们知道你想单独一会儿,并关上房门。令人讶异的是宁静沉思的状态有多容易吸引孩子和人们突然想要和你谈谈。创造一个喜悦,让你放松 的环境;穿着宽松的衣物,感觉舒适非常重要。挑一段你非常清醒的时间,如果你才吃饱或感觉疲倦,你可以稍等一下。放一些让你放松、温柔、平静的音乐。

步骤:

 1.找一个让你放松并能维持10-15分钟的坐姿,你可以坐在椅子或地板上。

2.闭上眼睛开始和缓地做胸式呼吸,做20个缓慢而有节奏的连续呼吸,将空气吸到上胸腔。

 3.让你所有的思虑离开,想象它们消失,每一次只要有想法浮现,想象它们被写在黑板上,能轻易地被擦拭干净。或想象气泡包住它们,飘升消失。

 4.放松你的身体,感觉非常宁静,安祥,平和。想象你在身体的内部游走,放松它的每一个部分。在心里放松你的脚、腿、大腿、胃、胸腔、手臂、手掌、肩膀、脖子、头和脸。让你的下巴稍微打开,放松眼睛周围的肌肉。

 5.把你自己用白色的光包围起来。想象它的大小、形状、亮度。感觉它变大变小,直到你感觉大小适中。

 6.当你感觉非常平静放松,而你准备回来,把注意力慢慢地带回这个房间。品味和享受你的平静与安祥。

 评估

 不必管别人的感受是如何,如果你感觉比自己平常来得平静与放松,你可以进入下一个练习:

保持聚焦和专注

 如果你并不感觉比平常平静,放松,你可以现在停下来,找另一个时间 再做一次这个练习。或者你可以回去重复这些步骤,花更多时间放松身体的每个部分。你可以发明自己的过程和想法,带你进入更放松和平静的状态。如果你没有成 功地放松,通常持续1-2周,每天练习20分钟,就足以让你适应更深的放松和内在的寂定。这种状态并非绝对地必要,但是能帮助你熟悉适合通灵的最佳心智状 态。

 聚焦通灵空间的要素

欧林和达本:通灵的某个重要面向是聚焦,让你能同时接收并发送能 量。如果你正要疗愈别人,你会想成为通灵管道,在执行任何形式的疗愈功能时接收能量。如果你想透过指导灵带出讯息,你需要一边说话一边接收指导灵的讯息。 通灵对有些人是一种挑战,因为他们觉得接收讯息很容易,困难的是要一边说话,然而这种心智与身体同时使用的熟练是可以学习的。

  当人们坐下冥想或放松时,心里的一切可能会开始浮现。有位女士说她 只要一想要坐下来通灵,心头就会立刻浮上每件该做的事,像是该打的电话,该回的信,家里该整修的地方;她决定在手边摆一副纸笔,记下那些浮现的想法,她知 道只要自己把它们写下,就能放松并进入更深的出神状态。她说如果不把它们记下来,她会太担心自己会忘记,以至于很难深入而必须停下来。她如此解决了问题, 如果你有同样的情况,可以试试这么做。

花时间去习惯处于扩展的意识状态很重要。学习平静一般的思维流动,一次专注于一个想法。如果现在你发现自己很难聚焦,别担心,当你继续,会愈来愈容易。你聚精会神的能力以及达到向上保持专心一意的注意力,让你能与指导灵维持清晰的连结。

 欧林和达本的练习:

 保持聚焦与专注

目标:人们在自然状态的心智活动是快速和活跃的。但在通灵时,你必须开发某种程度的技巧,把心念的速度和活动聚焦在指导灵的能量流或讯息上。

  准备:要能达到身体和情绪的放松,你可以听一点让你感觉很轻松和平静的音乐,如果你想要,请在身边准备纸和笔。

步骤:

 1.当你放松,选一个你想要带进生活的正面特质,像是爱、慈悲、喜悦或平静的品质。

 2.当你想着那个特质,想象有多少方式你可以在生活中体验它。感觉那种感受将如何改变你的生活?当你拥有更多那种质量时,你会做什么不同的事?拥有它会怎样改变你和别人的关系?

3.把出现的影像或想法清楚地保留在你的心思意念中,越久越好,至少维持五分钟。

 4.观察不相干的想法出现,如果它们对你来说很重要,你需要记下它,那就就把它写下来,让它们能够从你的脑海中离开。

 下一次你重复这个练习时,你可以专注于一朵花,一块水晶,或任何你感觉亲密熟悉的东西。观察这样东西注意它的颜色、大小和细节。至少维持五分钟,不受任何不相干的想法干扰。

 你也可以是这想象一位伟大的存有,一位上师,坐在你面前。想象你注视他的眼睛,与他的振动频率对焦。看看你是否能维持这个意像和连结至少五分钟。

评估

 注意你能保持专注的时间有多久,五分钟是一个非常好的开始。如果你无法维持专注至少五分钟,你可以从每天一分钟开始,练习一个礼拜,直到你能至少专注五分钟为止。如果你能够维持意识焦点五分钟以上,你就可以继续下一个练习「对准生命能的振动频率」。

  欧林和达本的练习:

 对准生命能的振动频率

目标:当你通灵时,你必须在感觉或直觉层次感受指导灵的出现。感知生命能量的精微振动开始打开你的知觉。

  准备:要能够放松,如上个练习所言能轻易维持至少五分钟的专注。用「达到放松状态」练习提到的方式预备自己,包括音乐的使用。找一段不受干扰的时间和空间,在身边摆上水晶和花。(你需要两块水晶,天然的白晶和紫晶最好,两种植物或花卉,或其它你能触摸的东西)

步骤:

 1.找一个舒服的姿势,放松你的身体,平静你的思维和情绪,让你自己进入完全的放松2-3分钟。想象你召唤散落宇宙各处的能量回来,想象你放掉一切不是你的能量,将它们向上送出。

 2.用右手握住其中一块水晶,送给它你的欢迎,感觉它完美的能量模式。想象每一块水晶都有特殊的能量型态,能放大并带给你好处。真正地去感觉水晶的能量,在心里问它的目的,看看你是否能把你感受用言语表达。对这块水晶保持至少2-3分钟的完全专注。

 3.放下这块水晶并拿起另一块,对它做相同的过程,看看你的感觉有无不同。也许你会觉得你的感觉是你的想象。它就是这样。注意你能够在精细的层次感受能量。

 4.放下你的水晶,拿起其中一朵花或植物,问候它并认识它。注意你如何能够感受到它的活力和能量。至少花2-3分钟的时间感受它并问候它。

 5.放下它,拿起另一朵花或植物,问候它并认识它。注意你如何能够感受到它的活力和能量。注意你对两种花或植物的感觉有无不同。

 6.完全离开你的出神状态,伸展你的身体,张开眼睛。

 7.当你回忆你的观察,让你充满你能感知其它生命型态精细能量的信心。对于两种水晶和植物的生命能量,尽你所能地回忆你所观察到的特质和差异。

  评估

 如果你能感知这些精细的振动频率,即使很轻微,或是感觉起来像是你想象,也很好。继续进入下个练习「出神的姿势和位置」。如果你没有任何感觉,另外找个时间重复这个练习,直到你有感受为止。

欧林和达本的练习:

 出神的姿势和位置

目标:找到一种能够支持你的出神状态,让你到达更高的灵性层次并与之协调的姿势和位置。

  准备:完成前一个「对准生命能的振动频率」的练习,并有基本的放松 和保持专注的能力。穿着宽松的衣物,找个舒服的姿式挺直地坐下,你可以坐在地板或椅子上。坐直,感觉你的脊椎骨一节接着一节地向上迭立,一个你能维持20 分钟的姿势。如果你坐在地板上,你可以壂一块坐垫。最好让你的身体感觉舒适,未必完全没有痛苦,但是不会有任何不舒服让你分心。环境不要太冷或太热,放点 会让你感觉灵性提振的音乐。

步骤:

 1.闭上眼睛,开始放松你的身体,平静你的思维和情绪,至少花2-3分钟放松和安静下来。召唤你散落宇宙各处的能量。

 2.想象你向上旅行,进入光与爱的国度。调整你的能量让你开始感觉自己在更高的灵性空间,用一些意像唤起你在这些空间的特殊感受,也许是夜晚观照满天星斗,或是你进入教堂或庙宇时的神圣感受。连结能将你带进更高空间,感觉与内在的神合一的任何存有。

 3.进入这种情境的能量流,你可能开始想要调整姿势。实验性地轻微 地动动你的脸、脖子和肩膀,看看什么姿势让你感觉更扩展,能以更高的方式思考。深吸一口气进入你的上胸腔。注意你的姿势有何改变,你的头如何变化了它的位 置。让你的头感觉像是飘动的,它有可能会轻微地向前后或左右倾斜。把玩一下头的角度,让你的想法能够僈下来,让你的胃放松。注意如何微小的姿势变化造成感 受的大量改变。

 4.体验你的内在感受,透过你所有的感官去听。注意你内在的一些脑内对话和忙碌已经消失无踪。注意你对环境的知觉提升,你更能觉察你所在的房间,声音,气味和能量。让你的知觉把你带进

5.注意你的呼吸,让你的双手和手腕放松。当你向更高的能量开放的 时候,你可能会感受到一种麻痒或是温暖的感觉。让你自己向超越地球空间的更高世界开放,想象你右脑的所有细胞,你的接收心智,能够完美地反映更高次元或实 相,如同明镜一般。想象更高的能量,带着完美的精确与清晰,从你的右脑流进你的左脑,你的意识心智。观察你的心思意念,感觉它像是清澈的高山湖水,能映照 更高的实相。花一些时间吸收这种更高的振动频率。
6.用你的心思意念进入尽可能高的地方。你可能会感受到一种比平常更大的爱和慈悲。让你自己归于核心,感觉平衡、充满爱与开放。你可以实验看看进出这个空间,注意你的身体如何跟着变化。注意你如何能用想法直接和立即地影响你的感觉。
7.
当你在这个空间间探索了一些可能性之后,请你回这个房间中,完全清醒地回来。

 你可以练习在不同环境和地方进入这个通灵空间。学习认出在一天之中 你自发进入通灵空间的时刻:专注于找寻问题的解答,对某人倾注你的爱,也许透过给他们一些建议,绘画,着色,教学等等。别让特定的姿势或环境变成了一种 仪式或必要条件,学习在各种不同的环境建立与通灵状态的连结。

 评估

 如果你能感受比平常更大的爱和慈悲,或是在这个练习中感觉到一种扩展,请你继续进入第七章,开放通灵。如果你感觉很困难,你也许把它想得太复杂了。放轻松,放掉一切你应该有什么感觉的想法,再做一次这个练习,用你自己的速度。

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