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365天早餐不重样,营养均衡的小米麦胚粥

(2017-09-20 17:46:29)
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小米麦胚粥

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365

早餐

分类: 汤粥

365天早餐不重样,营养均衡的小米麦胚粥

365天早餐不重样,营养均衡的小米麦胚粥

秋季养生粥,小米麦胚粥,营养均衡,开胃养胃,帮助消化,健康减肥早餐的必选。小米即粟米,能开肠胃,不虚损、益丹田。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值高。

麦胚是提取小麦的胚芽(1000斤优质小麦仅可提取1斤小麦胚芽),小麦胚是孕育小麦生命的胚胎。素有植物“燕窝”的美誉。小麦胚芽富含蛋白质,膳食纤维,维生素E、维生素B1和多种矿物质,营养均衡的膳食食品。

365天早餐不重样,营养均衡的小米麦胚粥

一、食材

1.主食材:小米100克、小麦胚芽50

2.配料:白砂糖30

二、步骤

1.准备食材:小米、麦胚、白砂糖

365天早餐不重样,营养均衡的小米麦胚粥

2.小米清水洗净,捞出;

365天早餐不重样,营养均衡的小米麦胚粥

3.洗净的小米放入电饭锅中,加适量的清水;

365天早餐不重样,营养均衡的小米麦胚粥

4.盖上盖子,按煮粥/汤键;PS 每个电饭锅不同,功能不同

365天早餐不重样,营养均衡的小米麦胚粥

5.煲好的粥,加入白砂糖、麦胚;

365天早餐不重样,营养均衡的小米麦胚粥

6.拌均,在加热1分钟即可;

 365天早餐不重样,营养均衡的小米麦胚粥


三、小贴士

1.每个电饭锅功能不同,选项不同;

2.不喜欢吃甜的可以改放盐;

成品图1

365天早餐不重样,营养均衡的小米麦胚粥


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