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6月no28:跑步@八段锦@艾灸

(2020-06-21 16:52:05)
分类: 养生保健

今天夏至,早上5点多起来了,去公园跑步,今天是遇见跑步日,跑20分钟,出一身透汗,那叫一个舒服,跑完步在树林里找片空地,拉伸拉伸,然后做两遍八段锦,让心静下来,让身体放松。在树林里做八段锦真好,别有一番意境,抬头看见风吹树摇,有鸟鸣声声,有风吹过,有朝阳穿过树林打在身上,吸收着夏至的阳光,那感觉真好,配合呼吸,做着八段锦,偶尔有小鸟过来溜达,有小松鼠过来蹦跶,也不怕人,看着我做八段锦,我和它对视,它也不怕我,一会儿又跑了。 夏至后天气炎热,静下来养养心。我想我这个天气如果拿个吊床来,在树林里躺着,看看书,听听音乐,那是最美的了。“动而生阳,静而生阴。”在古人看来,阳主动,动是消耗;而阴主静,静则是安静修养。好想静下来,就在这树林里安静呆上半天。 回家做了一碗姜枣茶,喝下去暖暖的。然后艾灸,艾灸几个穴位,昨天艾灸了好多穴位,今天只艾灸了头部,关元,气海,足三里,用雷火灸艾灸的关元,气海,足三里,艾灸盒艾灸头部,夏天空调房里办公,容易受寒,艾灸可以祛除寒湿,固本培元,今天艾灸头,前额哗哗冒冷汗。 夏至了,锦葵花开了,梧桐树也开花了,夏花争妍也美好。

6月no28:跑步@八段锦@艾灸

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