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美食养发更自然

看一个人的气血，要看他的头发。气血足，头发就会头亮，颜色深，中国人就是头发应该黑亮或者深棕色。

我小时候头发黄，还很软，小时候总被人称为黄毛丫头，一直到大学时还是这个称号。大约27、8开始，我开始每年吃核桃和芝麻，每年秋 冬天吃十几斤核桃，芝麻，开始是断断续续地吃，后来被我擀成芝麻盐或者芝麻粉，每天吃点，芝麻盐是北方的传统小吃，可以有很多吃法，可以拌饭吃，蘸馒头吃，可以放面条里吃，或者擀面片吃也放点，也可以烙饼时和在面里，或者当馅，或者拌在日常吃的大酱里，反正吃法多多，黑白芝麻都吃。芝麻不但对头发有益，富含亚油酸，对皮肤也有益。

黑豆也是我常吃的东西，黑豆益肾，肾气足发荣黑亮。指甲也好。做黑豆粥，炒黑豆吃，烤黑豆吃，都很不错，我每周烤一次黑豆吃，每天一小把。

其它黑色的食物我也常吃。如黑木耳，黑芝麻、桑椹等。

原来我的眉毛稀少，头发也稀，还软，发色黄，现在头发多了，呈深棕色了，眉毛也多了，这是我没有想到的结果。好多人现在看到我都说我头发是不是染了。

养护头发，不以经常染烫，我是不喜欢染烫头发，那样伤发杂。

我还有一个小方法就是用新鲜芦荟汁液梳头和抹眉毛，也有生毛发和作用。

毛发变好的结果也和气血充足有关，可能我的其它饮食调养也起了一定的作用，使得气血充足，毛发旺盛了。

我现在50岁了，没有白头发。

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