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更年期是每个女人都逃不开的一个特殊时期，经历了潮热、出汗，有时出冷汗，有时出热汗，有时心跳快，有时烦燥不安，这些我都经历过了，最难受的掉头发，从今年夏末秋初，有一周出汗严重，那以后就开始掉头发，开始掉的少，后来发现每天早上枕头上都的十几，二十根头发，家里的地板上，办公室地板上都有我的头发，扫地时能扫出一把，我的头发本来就细软，发量也不多，直到有一天梳头发时，突然发现头顶有一块露头皮了，头顶的头发越来越稀疏，梳头发就能掉一把，我想我会不会有一天头发就都掉光了，这是一件很棘手的问题，头发把起来只有一缕了，咨询了中医，说要喝汤药调理，但是需要很长时间，于是我决定自己调理，从这几方面入手：

1、改梳头发为按摩头皮，每天睡觉前用十指按摩头皮10分钟。

2、每天吃两次六味地黄丸。六味地黄丸滋阴补肾。用于头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精。对更年期有作用，吃了大概半个月，有时忘记了就吃了一次，单位放一瓶，家里放一瓶，免得忘记吃。

3、多吃黑豆、核桃、黑芝麻，用烤箱烤了黑豆，核桃、黑芝麻，有时也烤盐焗黑豆，每天吃。芝麻和核桃原来也吃，黑豆是脱发严重后才开始吃的。

4、煮姜水洗头发。每周几次不固定，有时间就煮姜水洗，姜水煮开十分钟左右，晾晾，温热可以洗头发的温度就好，把头扎进姜水里，也就是把头发全浸在姜水里，边洗边按摩头皮，到水不热为止。

这样坚持了近一个月，近两天突然发现头发掉的不那么多了，家里地板上头发少了，头顶露天的那块长出头发了，不露头皮了，有一大块近乎露天的地方，也好多了，别人还发现我的头发似乎比以前黑了，我自己也感觉头发丝比以前硬了一点。

用姜水洗头发这个事完全出于偶然，有一天头受风了，冷痛，在一个微信群里说说，有个网友说她前些天也这样，用姜水洗了几次头发，头不疼了，睡眠也好了。我就煮了一盆姜水试试，感觉好了些，隔天又洗了，后来就隔两三天洗一次，歪打正着的，似乎对脱发有点效果。

现在早上起来枕头上头发不那么多了，家里地板上头发少了，我自己也感觉头发似乎比以前黑了，硬了，不知道是不是心理作用，也不知道这四种方法哪种起了主要作用。

希望这几个方法有更年期脱发情况的姐妹们有帮助。