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心境如花
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春暖晒后背

(2015-03-25 16:21:23)
分类: 养生保健

今天气温升到18度,明天24度了,早上换下了棉衣,穿一件抓绒衣,里面一个小衫,中午很热,但是出去院里站了一会,感觉有风,就回来了,站在窗口晒后背,很舒服的,温暖的阳光似乎可以穿透后透,可以舒缓肩背,每天晒10-20背,可以增补阳气。每天中午都晒一会,对身体健康很有益处。晒后背还能疏通背部经络,对心肺也有好处。

人体腹为阴,背为阳。人体的督脉、足太阳膀胱经(分布有五脏六腑的背腧穴)均分布在后背。晒这些穴位能起到调理脏腑气血的作用。阳气就好比人体的卫士,人体阳气充足,就可以抵御一切外邪入侵,身强体健。让阳光直射背部,只需不多时,就会感觉全身暖暖的,很舒服。背部的诸多穴位经络,尤其是最重要的督脉(位于后背正中线上),也能受到阳光的濡养,使通体调畅。此外,中医讲“背为阳,心肺主之”,经常晒晒后背,还有强壮心肺的功能。

 

晒太阳,是天然的补药,对于长期呆在办公室里的人,晒晒太阳,很好。

 

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