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今天气温升到18度，明天24度了，早上换下了棉衣，穿一件抓绒衣，里面一个小衫，中午很热，但是出去院里站了一会，感觉有风，就回来了，站在窗口晒后背，很舒服的，温暖的阳光似乎可以穿透后透，可以舒缓肩背，每天晒10-20背，可以增补阳气。每天中午都晒一会，对身体健康很有益处。晒后背还能疏通背部经络，对心肺也有好处。

人体腹为阴，背为阳。人体的督脉、足太阳膀胱经（分布有五脏六腑的背腧穴）均分布在后背。晒这些穴位能起到调理脏腑气血的作用。阳气就好比人体的卫士，人体阳气充足，就可以抵御一切外邪入侵，身强体健。让阳光直射背部，只需不多时，就会感觉全身暖暖的，很舒服。背部的诸多穴位经络，尤其是最重要的督脉(位于后背正中线上)，也能受到阳光的濡养，使通体调畅。此外，中医讲“背为阳，心肺主之”，经常晒晒后背，还有强壮心肺的功能。

晒太阳，是天然的补药，对于长期呆在办公室里的人，晒晒太阳，很好。