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静坐养心

(2014-07-31 10:24:47)
分类: 养生保健

伏天,养生宜静不宜大动。

静以养心,养点静气,可以使人的身体更舒畅。

最近每天早上起床后,静坐一会,20-30分钟,有时配点瑜珈音乐。

今年的夏天不太热,晚上都是关窗户睡的,早起就打开所有窗户,让新鲜空气进来,这时候,静坐,冥想,让身体舒畅起来,静坐是我的一种养生方式,长期坚持下来,对身心都有益处。

想起苏东坡说过的一段话“无事此静坐,一日似两日,若活70年,便 是百十四”。

古往今来,静坐都是一种很好的养生修身的方式。

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