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酷暑养生

(2014-07-24 09:46:52)
标签:

股票

分类: 养生保健

过了大暑,就到了一年中最酷热的时候了,这时候需要不断的补充水份,粥汤、浆、茶、白水、果汁等都是我喜欢的,这时候瓜果都下来了,西红柿、西瓜是最好吃的,水果吃的也较多。

这时候的养生宜静不宜动,静坐、动作不大的瑜珈都是我喜欢的,这个时候艾炙是最好的养生,昨天晚上适逢大暑节气,晚上出去转了转,就回家艾炙了,昨天炙了关元、命门,足三里、三阴交、涌泉、肩井,大椎,关元和命门一起炙,腹部前后一起炙,腰腹一起温热,肩井和涌泉一起炙,井泉相照。昨天还炙了肚脐。

昨晚睡的特别沉,艾炙有助于睡眠,虽然我平时睡眠也好,但是感觉昨晚睡的特别沉,10点半睡到今天早上7:15闹钟响才起来。

这是今天早上煲的红豆薏 仁汤,昨晚泡的红豆和薏 仁,煲半小时就好了,关火后加几粒冰糖,放温了才喝的。

红豆薏 仁汤是酷暑中最爱的汤之一,利水渗湿效果好。

酷暑养生

艾炙还有一个好处,就是家里没有蚊子,蚊子最不喜欢艾草的味道了。

酷暑中,每天选择早上起来或者晚上临睡前,静坐20-30分钟,静坐冥想,或者就什么也不想,可以放点冥想音乐,对身心调节都很好。

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