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大暑

(2014-07-23 14:49:53)
标签:

健康

分类: 养生保健

今天是大暑,到了一年中最热的时候,这个时候人们大多不爱吃饭,闷热的天气,令人心烦意乱,有些人这时候睡眠也不好,这个时候有老病的人也最容易犯病。

大暑的饮食,以清淡为主,这个时候瓜果都下来了,蔬菜也新鲜,多吃点应季的果蔬是最好的。

最热的时候,人们总是习惯于吃冰凉的食物,特别是雪糕、冷饮,这个时候,常吃这些东西也最容易积下寒。

大暑天多吃些豆类,补充蛋白质。红豆、绿豆、黑豆、毛豆都是这个时候的佳品。

今天晚上继续艾炙,伏天艾炙最好,尤其是节气的日子,冬病夏治,无病也健身。

这个时候,外出防晒也很重要。

这个时候,煲 汤喝汤也最养人。

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