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今天是大暑，到了一年中最热的时候，这个时候人们大多不爱吃饭，闷热的天气，令人心烦意乱，有些人这时候睡眠也不好，这个时候有老病的人也最容易犯病。

大暑的饮食，以清淡为主，这个时候瓜果都下来了，蔬菜也新鲜，多吃点应季的果蔬是最好的。

最热的时候，人们总是习惯于吃冰凉的食物，特别是雪糕、冷饮，这个时候，常吃这些东西也最容易积下寒。

大暑天多吃些豆类，补充蛋白质。红豆、绿豆、黑豆、毛豆都是这个时候的佳品。

今天晚上继续艾炙，伏天艾炙最好，尤其是节气的日子，冬病夏治，无病也健身。

这个时候，外出防晒也很重要。

这个时候，煲 汤喝汤也最养人。