加载中...

秋风起，天渐凉，北方已进入秋季了，这时候人很容易燥，称为秋燥。此时应该吃些润燥滋阴的食物。

立秋后，饮食上要多食酸味食物少食辛辣食物，以助肝气，多食用平肝润肺的食物，如百合、藕、土豆、萝卜、木耳、雪梨、豆浆、葡萄、山药、扁豆、枸杞、银耳、猪肉、鸭、鸡肉、兔肉、花生、黄鳝、鲫鱼、黄鱼、柚子、梨、苹果等。

最好是“防燥不腻”的平补之品，如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。

寒凉饮食要减少，如西瓜、雪糕、冷饮等要少吃。

此时做一些粥汤，汤汤水水滋阴效果更好。