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节后上火的调节

(2010-02-22 11:13:09)
标签:

杂谈

分类: 养生保健

过年去农村,住火炕,吃的油腻些,鱼、肉吃的比较多了,生活不规律,,回来上班后就有上火的症状,口气有些热,身上长了两个小火疖子,鼻子下面也长了,这时候,要吃清淡一些了,吃些清润降火的食物。

1、吃粗粮粥,补充各种微量元素和维生素、膳食纤维。

2、吃花粉蜜,补充维生素。

3、做绿豆、莲子、糙米粥,绿豆、莲子去火最好,多吃菌类,如黑木耳、银耳、香菇等,提高身体免疫力,雪梨炖银耳不错,胡萝卜炖银耳等。

4、吃些苦味蔬菜降火,苦苣、苦瓜等。

5、吃小白菜、白萝卜、小黄瓜等.

节后上火,多为胃火、肝火、心火,吃梨和冰糖煮水,可去肝火。绿豆粥可去胃火,莲子粥或者莲子汤(不去芯)去心火。

大家可以根据自己的情况,选择去火的食物。

6、刮痧,过年时,许多人打麻将、扑克、电脑游戏等,导致肩颈酸痛,这以去刮痧来解决,刮痧也可去火。

7、拍打,在肘内侧拍打,拍出痧,也可去火。

 

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