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过年去农村，住火炕，吃的油腻些，鱼、肉吃的比较多了，生活不规律，，回来上班后就有上火的症状，口气有些热，身上长了两个小火疖子，鼻子下面也长了，这时候，要吃清淡一些了，吃些清润降火的食物。

1、吃粗粮粥，补充各种微量元素和维生素、膳食纤维。

2、吃花粉蜜，补充维生素。

3、做绿豆、莲子、糙米粥，绿豆、莲子去火最好，多吃菌类，如黑木耳、银耳、香菇等，提高身体免疫力，雪梨炖银耳不错，胡萝卜炖银耳等。

4、吃些苦味蔬菜降火，苦苣、苦瓜等。

5、吃小白菜、白萝卜、小黄瓜等.

节后上火，多为胃火、肝火、心火，吃梨和冰糖煮水，可去肝火。绿豆粥可去胃火，莲子粥或者莲子汤（不去芯）去心火。

大家可以根据自己的情况，选择去火的食物。

6、刮痧，过年时，许多人打麻将、扑克、电脑游戏等，导致肩颈酸痛，这以去刮痧来解决，刮痧也可去火。

7、拍打，在肘内侧拍打，拍出痧，也可去火。