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喜欢养生，渐渐的就把养生渗透到了日常生活中，日常生活中的养生，会关系到每个家庭，每个人的健康，日常生活中的养生误区，你家有吗？

1、常吃剩饭菜吗？

城里人仪仗着自己家有冰箱，就常常把剩饭菜放好几天，一遍一遍地热了吃，或者从饭店打包回来的饭菜也一遍遍热着吃，这样长期下来，就把家人的身体吃坏了，孩子也不爱吃饭，我十一前在同学家帮着看了一周家，发现她家有好多剩饭菜在冰箱里，我狂晕，有些人图省事，一顿烧好多饭菜来热着吃，很多人家晚上都故意多做一些饭菜，第二天早上热着吃，图省事，就图多懒一会，弄得孩子大人都不爱吃饭。绿叶蔬菜如果一顿吃不完，最好不要留到第二天。蔬菜对人体的主要贡献是维生素，其中以水溶性维生素居多，反复加热，会破坏其中的水溶性维生素。

尤其要引起人们注意的是，各种蔬菜中都含有不同量的硝酸盐。在蔬菜的采摘、运输、存放过程中，硝酸盐会被细菌还原成有毒的亚硝酸盐。过夜的剩菜，经过一夜的盐浸，亚硝酸盐的含量会更高。人食用这些食品后，容易引起亚硝酸盐食物中毒。

长时间存放产生亚硝酸盐较多的蔬菜有菠菜、韭菜、豆角、青椒、菜花等，其中尤以菠菜为最重。

因此，剩菜剩饭的存放时间以不隔餐为宜，即早上剩的菜中午吃，中午剩的菜晚上吃，最好能在5-6个小时内吃掉。

饭菜反复加热，营养会流失，还有滋生各种病菌。饭店打包带回来的饭菜更是如此。

这一点城里人就不如农村人，农村人很少会把剩饭菜放好几天，小时候，老家的人们一般是第二天吃不完的剩饭菜就会倒掉用来喂猪鸡狗等，而城里人大概没有这些东西可喂，就都喂了自家的人了，有的家里养个猫啊，狗的，比人吃的还好呢。哪能吃剩饭菜呢？

做饭时做的适量，一般的饭菜不要隔顿再热着吃。为了自己，为了家人的健康，少吃剩饭菜吧。

2、你家叠被吗？

城里人总是瞧不起农村人，但是有些生活习惯还真是赶不上农村人。

城里人家一般都住床，尤其是用双人被的，一般都不叠被，早上起来把被子铺好，再蒙上床罩，看着很干净、整洁，但是却把一夜色间的浊气都盖在里面了，晚上再睡进去，日复一日，身体被浊气侵蚀着。

而北方农村，大多睡的是火炕，东北人习惯于每天把被子叠起来，跺成被跺，或者常常晾晒，这样对身体很好。

如果不能跺成被跺，至少每天早上要把被子翻过来晾一会，散掉被窝里的浊气，最好能让太阳晒一晒。