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降温保养策略

(2009-12-17 09:21:12)
标签:

杂谈

分类: 养生保健

今天好冷哦,快到冬至了,冷空气也发彪了,这天儿一天比一天冷,不过多吃些可以增加热量的东西,就不冷了,每天早上吃一匙我自己做的养血膏,早餐吃自己煲的粥,或者吃热牛奶加芝麻粉和芙苓粉,或者做双皮奶吃,再吃点主食就OK了。

白天的零食以各种坚果、水果为主,还有干枣、葡萄干、烤鱼片、牛肉干、奶酪、红薯干和紫薯干、炒玉米、黑豆、果丹皮等,

每天吃一杯酸奶,现在用牛奶自己做了,一代牛奶,放一小匙酸奶,放一宿就成酸奶了,做出来的酸奶也比买的稠,因为没放糖,比买的酸。

吃的时候可以加蜂蜜。

白天或者晚上11点之前都可以敲胆经200下以上,可以补气血,使血气上升。

每周可做一两次艾炙,或者刮痧。

晚上用艾蒿煮水泡脚,去寒除湿。

晚上临睡前喝半杯葡萄酒,使身体暖暖的。再看一会书,就睡觉了。

身暖,心暖。

过了冬至,晚上可以吃鹿胎膏了。

 

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