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高温天养生计划

(2009-08-14 09:09:30)
标签:

杂谈

分类: 养生保健


炎炎夏日,酷暑难熬,立秋后热的更厉害,这样的夏日,如何让皮肤和身体更美丽呢?
这样的高温天,出汗多,人容易中暑,所以要做好补水工作。煲汤,每天早上煲一锅汤,可以喝一天,也可以带些到单位来,如绿豆菊葱绿汤、三豆汤、乌梅汤、绿豆百合汤、水果西米露都是防暑降温的好东西。
这样的的天,皮肤总出汗,一定要补充水分,可以泡绿茶、花草茶、普洱茶,也可以自己带豆浆或者买豆浆,补充足够的水分,身体才能代谢平衡,也可以白水中加一点点盐,或者桃花白芷醋、玫瑰醋,也可饮用苹果醋。
再说说皮肤,这样的天气,皮肤总出汗,化妆品会随着汗水流失,所以要每天中午要加洗一次脸,补充一些水水和芦荟胶或者乳液,也可以补精华。
如果你处在空调房中,更要注意补水,可以弄个喷雾,不时喷几下。
心静自然凉,保持平和的心境也很重要,这样的高温天不要急燥,更不要生气。万一血压升高就很麻烦。

找个凉快地方静静坐着,什么也不想,心静自然凉,最好坐在海边看潮汐,只海浪,最美了。
高温天更要注意防晒,不要让紫外线灼伤皮肤。

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