很多羽毛球初学者会问，刚学羽毛球，怎么快点提升球技啊？下面的建议希望对你有所帮助。

　　1、握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。

　　2、站位。运动员站在羽毛球场上的位置称为站位。站位有两种情况∶一种是受限制的站位。如∶发球、接发球时运动员的站位，就必须按要求站在规定的区域内(左半区或右半区)；另一种是不受限制的站位，可根据自己或同伴(双打)的需要来选择站位。如∶单打的站位一般在离前发球线1米左右的中线附近，双打站位可根据双打两个运动员的具体战术需要来选择前后或左右的站位。一般来讲，在双打中，如发小球，可选择前后站位，如发高远球，可选择左右站位。

　　根据以上对羽毛球场地的划分，又可把不受限制的站位具体分为∶左半区站位、右半区站位、前场站位、中场站位、后场站位。

　　击球是指运动员挥拍击球时，球拍与球接触的一刹那。运动员站在左半区迎击对方来球叫做左半区击球，在右半区的击球叫做右半区击球，站在前场、中场、后场的击球，则分别叫做前场击球、中场击球、后场击球。除此之外，根据来球高度的不同，我们又可分为上手击球(击球点高于肩)和下手击球(击球点低于肩)。

　　3、准备姿势。击球前的准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打)，二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚跟微提，随时起动。

　　4、击球点。所谓击球点是运动员击球时，球拍与球相接触一刹那的时间、空间位置。击球点包括三个方面的内容∶第一包括拍和球的接触点距地面的高度；第二包括接触点距身体的前后距离；第三包括距身体的左右距离。击球时拍面选择不同的角度和击球点，击出球的效果和质量是不同的。击球点选择得是否合适，将直接影响着运动员击球的力量、速度、弧线、落点，决定着击球质量，将影响运动员击球的命中率，直至失败，造成失分。因此选择合适的击球点至关重要。选择合适的击球点应做到如下两点∶第一判断要准，第二步法移动要到位(步法要快)。只要做到了这两点，才能保证调整在最合适的位置，击球点才有保障。

　　在打高远球时，球拍面稍微向上，击球点在头上方，手臂向前上方发力。打平高球时，拍面向前，击球点稍微靠前，手臂向前上方发力。杀球时，击球点在前上方，球拍面在击球时向下，同时利用小臂、手腕和手指速度和力量向下挥动。打劈吊球时，手指控制球拍拍面，击打球托的右侧或左侧，手腕和手指下压，改变球的方向。同时要注意保持动作的一致性，从而达到你击球的目的。

　　5、打高远球。打好高远球是羽毛球运动员首先掌握的一项最基本的技术。对初学者来说，打羽毛球必须从打好高远球开始学起。我认为，要打好高远球也要讲究挥拍动作的规范，最好先练习挥拍动作。正确的挥拍动作，可以使你充分发挥自己的潜能和节省体力,减少伤病。但有些朋友有天生的力量，用不正确的姿势同样可以把球打的很远，甚至也能打出一些漂亮的球。如果他们自己不想改，也不能勉强。毕竟对业余羽毛球爱好者来说，打球主要还是为了健身和娱乐。因为，在改动作的时候，有些人会觉得特别别扭，抱怨说：改了动作我都不会打球了。是呀，习惯成自然。要改掉长时间养成的习惯的确很难。但当你坚持下来以后，相信你会感觉到，正确的挥拍动作在打球过程中会使你较好的控制球的落点，更大限度的发挥你的力量。

　　在击球前，首先侧身，右脚在后，右脚作为支撑点。挥拍时要以肘为轴，大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球，当然还有转腰的力量。特别要注意侧身，左脚在前，右脚在后，发力时要把重心放在右脚上。杀球时，建议大家用单脚起跳杀球，这样做有助你在杀球后迅速起动。

挥拍速度与力量的关系。力量在挥拍时很重要，但不是绝对因素的。举个很简单的例子，搞投掷和举重项目的运动员，他们的手臂力量比羽毛球运动员的手臂力量要大得多，但如果要他们来和羽毛球运动员比杀球的力量的话，结果我就不必说啦。原因就在于挥拍的速度。挥拍的速度越快，产生的力量就越大。在很多比赛中，我们可以看到有些运动员身材单薄，但杀出的球，势大、力沉，球速象出膛的子弹一样。所以，有速度再加上力量是最完美的。

　　6、步法。对羽毛球初学者来说，掌握和运用规范的步法也是一项重要的技术之一。步法分为：①上网步法；②中场移动步法；③后场步法。步法的训练非常重要，所有步法在起动时大多是先起动右脚，步法的结束也在右脚上。当然，左手握拍的朋友相反。关键是要熟练掌握步法的调整和运用，即步法的衔接。

　　7、非持拍手的作用。非持拍手就是没有拿球拍的那只手。有些朋友忽视了非持拍手的作用，认为那只手在击球时举起，无非是为了好看或者是摆造型，放在哪儿都无所谓。其实，非持拍手在击球时所起的作用非常大，它可以让你保持身体的平衡。同时，在击球时向一侧摆动可以起到带动你的转身，加大你的腰腹力量，千万不可小视。初学者在打高远球时，非持拍手可以高举起，对球作瞄准状，以此训练掌握身体的平衡。

　　8、网前球。推球、勾球、撮球是羽毛球技术中的轻小技术之一，技术难度较大，需要打好高远球的情况下不断用心揣摩和实践，以强化手感。主要是把握在触球时，持拍的手一定要放松，尽量用手指控制球拍，这样才能打出高质量的球。

　　总之，如果你可以在极被动的情况下把球打到对方的后场，再加上你灵活的运用步法。那么，在羽毛球业余比赛中，有很多人将败在你的拍下。

                                         淄博羽你同行羽毛球俱乐部 龙哥