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常搓八部位  养生抗衰老

(2013-01-31 12:40:32)
分类: 生活百科

    中医养生方式越来越受到人们的喜欢,简单的按摩揉搓就能起到强身健体、防老祛病的作用。下面就让中医专家教你几招,平时常搓8个部位,有助于养生抗衰老。

 

   搓额    左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。

 

   搓耳   用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。

 

   搓鼻   用双手食指搓鼻梁的两侧.经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用.

 

   搓手    对手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下.经常搓手可以刺激大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老.

 

   搓胸   先左手后右手在两肋中间"胸腺"穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用.

 

   搓腹   先左手后右手,先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下,可促进消化,防止积食和便秘.

 

   搓腰   左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸.

 

   搓足   先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下.足部是人的"第二心脏",可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统功能,加强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性.

 

温馨提示

  做上述"八搓"时,搓手 额和耳时的手法不要太重,而在搓鼻 胸 腹 腰和足时,手法可适当重些.

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