1．上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后就是铅。
早餐吃水果最好，因为早晨起来，供应大脑的肝糖已耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份，各种维生素也易被吸收。
上午吃水果可以帮助消化吸收，有利通便，水果的酸甜滋味能让人神清气爽，精力充沛。如果睡前吃水果，特别是纤维含量高的水果，不利于消化，对肠胃功能差的人来说就更损健康。
2．饭前吃还是饭后吃因人而异。
如果饭前吃水果，水果中的糖分能在一定程度上满足体内热量的需求，从而减少对食物的需求量和摄入量。尤其是晚餐要吃“八分饱”，有水果“垫底”，八分饱就比较容易把握了。所以，想减肥的人不妨在饭前1～2个小时的时候吃点水果。
如果是消化功能不太好的人，最好在饭后1小时再吃，以免影响正餐的摄入和消化吸收。
3．特殊水果特殊吃
有的人自身“特别”，有的水果又很有“特色”，特殊的人吃特殊的水果时间也特殊。
有胃病的人不宜早上空腹吃水果，那会更加刺激胃痛。
香蕉含钾高，对心脏和肌肉功能有益，还能辅助治疗便秘，适宜餐前食用。
菠萝中的蛋白分解酶会伤害胃壁，不宜空腹吃，放在餐后较好。
柿子中有鞣酸，与胃酸“合作”可成“胃柿石”，绝不能早上空腹食用，应在晚上或饭后食用。
山楂酸，刺激胃，也不宜在清早进食，胃炎和胃酸过多者更要少吃。

春季，万物复苏的季节，一片生机勃勃，是一个很适合出游的季节。可我身边有很多朋友因为身体的原因而不能出行，其实也不是什么大问题，就一般的小毛小病，如感冒、咳嗽、偏头痛等。可就是这些不起眼的小病也会影响我们出游的心情哦，有些人就干脆休息在家，多可惜呀，一年之际在于春。有些朋友会说，这有什么呀，吃两片药马上就搞定的事啊，可大家有所不知，经常依赖药物的人吃药不一定马上就见效的，而且凡药三分毒，小小的感冒可能是好了，可你体内的毒素可是在日期月累哦，从长远的角度考虑的话，我相信聪明的你会选择更好的办法来养生。
   我不知道各位有没有听说过“药膳”这个词，其实药膳在中国可谓是渊源流长，到了现代，更是受一些人士的青睐。它是引用中医理论，取药物之精髓和食物之味道，通过精心烹饪出来的美味佳肴，以达到药物治疗和美味享受的双重作用。它可以预防治病，强身建体，不同的食物搭配还能起到美容保健的功能，特别受一些爱美女士的青睐，您可以在周末闲暇之余煲上一锅爱心滋补汤，和家人一起慢慢享用，还能给您的家庭生活带来意想不到的乐趣哦。下面我就来给您介绍几款简单易学的药膳，相信聪明的你一学就会了。
   为了朋友们在这个春季能更好的出行，我极力推荐两款药膳，对感冒，咳嗽可是有很好的效果哦！首先荣重登场的是我们的水果薏米粥，哈哈，是不是在流口水了呀？不急，听我慢慢道来。巧妇难为无米之炊嘛，首先得准备好我们的原料。
主料：薏米250克左右，草莓、木瓜、西瓜、芒果若干（这个根据自己的喜好吧）
配料：蜂蜜、牛奶
制作工艺：因为薏米比较硬，我们在煮之前可以浸泡半个小时
        半个小时之后，我们把薏米放入锅中加水（和我们平时煮粥一样，放适量的水）
        待烧至沸腾，开小火煮约半个小时，在这段时间我们可以把水果洗净去皮去瓤，切成丁，半个小时过去了，我们来看看薏米有没有变粘稠了，如果粘稠了了那我们基本上是大功告成了，随后加入我们切好的水果丁，小火再煮5分钟，加入牛奶我们美味的薏米水果粥就完成了。
哈哈，美味薏米水果粥出锅啦，贴心提示，蜂蜜是乘在碗里凉一下再加的，这样营养更容易吸收，我们之所以会选择草莓、西瓜、木瓜芒果等水果是因为此类水果中富含VC和A，可以提高人体的免疫力，薏米也含有维生素B1、B2。有清热利尿的作用，是您不错的选择哦，试试吧，并不难，在您享受美味的同时把身体养的棒棒的。

  下面给您介绍的这一款就更简单了，老烧萝卜，美味又营养哦。
主料：萝卜两个（很经济吧）
配料：葱白3个，姜若干，盐，味精，食醋 ，酱油，白砂糖，素油。
制作工艺：首先将萝卜去皮切块，不能太大，在锅中加入三大勺油，这道菜油要多加一点，因为是全素食品，烧制的过程比较重要，待油热了之后加入姜片，随后加入切好的萝卜，放入醋再加少许酱油和水焖烧约20分钟，之所以叫老烧萝卜，是因为烧的时间比较长，当然也会更入味喽，待萝卜烧至烂加入调味料再加入我们的葱白，美味的老烧萝卜就OK了。
这道菜虽然简单，可对烹饪的要求还是很高的，怎样把简单的萝卜烧不出不一样的味道来还是要长期实践的，萝卜具有较好的抗病毒作用，具有很高的药用价值，大家试试吧！

下面我再给您推荐几款美容食品哦，爱美的女士可要注意喽
1、黄瓜，富含纤维，食之能促进排泄肠内毒素，还能当水果吃，当然少不了做美容面膜啦，我们可以把它切成薄片，蘸上一点蜂蜜均匀的贴于脸部，长期使用，会有意想不到的效果。
2、鱼肉，鱼肉中富含一种神奇的矿物元素，能够紧致肌肤，使皮肤更有弹性，不要因为吃鱼太麻烦而放弃它哦，那你就等于放弃了你不老的容颜。
3、银耳，历代皇家贵族将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药。”，可见它的功效非同一般了吧 ，同时银耳是一种含纤维的很好的减肥食品，想减肥的女士可以以此来替代米饭，银耳莲子羹，银耳红枣汤都很不错。
4、燕窝，含多种氨基酸，是很滋补的健康食品，多吃燕窝，对女性的皮肤有很大的帮助，可以增加皮肤的弹性，有光泽，减少皱纹。
5、肉皮或者风爪，富含丰富的胶元蛋白，可以增强细胞的新陈代谢，增强皮肤的储水功能，使皮肤滋润有光泽，延缓皮肤衰老的过程。
  哈哈，一口气介绍了这么多的美容食品，待我去喝碗银耳莲子羹再来（电脑辐射太强了，去美容一下，呵呵），开个小玩笑，其实美容食品远不止这些，靠我们这些有心人慢慢发掘吧，要知道世上没有丑女人，只有懒女人哦。所以在这么美好的时光里，多吃一些健康美容的食品，来做一个漂亮自信的女人吧，相信您会是春天里一道亮丽的风景线。
  让我们一起做会生活的人吧，希望大家在新的一年里有好的身体，愉快的心情，享受春季。