能有两年没怎么睡过好觉了，每天晚上多梦、易醒。于是每天的状态越来越差，即使没忙什么也会觉得很累，容易心烦意乱。也因为睡眠质量不好，感觉现在黑眼圈特别重，唉原本就不怎么漂亮，这不是雪上加霜嘛？！还有啊，肚子也有赘肉了，这两年的变化还有等等等等～不禁想到那几个词——＂萎靡不振＂！＂黄脸婆＂！多么刺眼的形容词！呜呜呜……可怜的我啊！　

　　看来,健康状况的改观势不容缓啊~~~好吧，改变现状就从这一刻开始吧！

 

　　“拯救”计划制定如下：

    1.每天早盐水,晚蜂蜜水.

    2.每天坚持交替跑.(走一分钟,慢跑一分钟)

    3.每晚10点半前争取入睡.

    4.少食辛辣,包括姜、蒜。

    5.多食葡萄、小米、谷粒、豆类，多喝水。

   

   先想到这么多,总之要注意保养自己的身体了~~

   指望着能做一个健康、美丽的新娘子……