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4大“古怪”致胖原因 你中招了吗

(2014-03-03 15:15:40)
标签:

时尚

【减肥】4大“古怪”的致胖原因 你中招了吗

2014-02-19 吉米

4大“古怪”致胖原因 <wbr>你中招了吗

盘点4大“古怪”的致胖原因


  同样的减肥方法,别人用过后瘦了,你却依旧没有变化;眼看着身边的朋友都成功减肥,你尝试了那么多方法都没用……建议你不妨找找让自己发胖的原因,生活中的很多小习惯可是会阻挡减肥大计的,例如家居、室内环境、温度等……下面就带你来看看这些古怪的致胖原因!

4大“古怪”致胖原因 <wbr>你中招了吗

  尝尽了各种减肥方法如运动、节食、抽脂,但效果依然不理想?不妨退一步从其他角度入手。与你分享各种令人不知不觉“发褔”的古怪原因,它们很可能就是令你愈来愈肥的幕后黑手!

  一、家居致肥陷阱

  古怪程度:☆☆☆

  致肥指数:☆☆☆☆☆

  不说不知,原来家里的摆设或布置会影响体重,由餐具、沙发、窗帘的材料甚至是墙纸的颜色都可能是你减肥的大敌。

  1、灯光、餐具影响食欲

  在昏暗的灯光下,容易让人放松,因此不知不觉下会吃得比正常多,所以最好选择于灯光明亮的餐厅用膳。另外,黄色碗盘都会令人食欲大增,因为黄色会刺激食欲,不妨试试蓝色、紫色的碗盘,可以减少食量。

  2、边看电视边长肉

  美国疾病控制中心的医生指出:“想避免吃太多,最好方法就是把电视关掉,不要边吃边看,特别是有孩子的家庭。”而看电视的时候,总会令人产生不必要的食欲,不知不觉就会吃下不少junk food。

  3、屋子太乱会发胖

  据英国《每日邮报》曾报导,美国心理学家Peter Walsh的着作-《瘦子房间的秘密》,指出屋子凌乱也会导致肥胖。住处可以反映主人的心态及身材,例如厨房凌乱会导致糟糕的饮食或运动鞋找不到就很难坚持健身。减肥前应该让屋子变得井井有条,让自己告别不良的生活习惯。

4大“古怪”致胖原因 <wbr>你中招了吗

  二、温度令人肥胖

  古怪程度:☆☆☆

  致肥指数:☆☆☆

  食量很少,体重却不断增加,到底是怎么回事?原来体重和温度有关!

  1、冷气房作怪

  长期处于室温约20℃的环境中,人体的新陈代谢会变慢,能量消耗会跟着减少,有致肥的机会。即使是吃很少的东西,食物依然变成脂肪堆积起来,因此人就会慢慢变胖,这就是府气吹出来的肥肉,难怪一众OL会随着工作年资而长肉。

  另外,流汗是带走体内毒素、消耗热量的好方法,但是在冷气地方,我们就失去了流汗的机会,身体机能都分不清是冬天还是夏天,皮肤的毛孔收缩,久而久之影响排汗功能,身体不能正常排汗也是肥胖的原因之一。

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  三、灯光下睡眠,躺着中招

  古怪程度:☆☆☆☆

  致肥指数:☆☆☆

  美国俄亥俄州立大学研究人员利用老鼠做实验,研究人员将老鼠分为两组,每天在正常日光下生活16个小时。每当夜晚时分,一组老鼠在昏暗灯光下度过8小时,另一组则在完全黑暗中度过。

  这组对比实验中,刚开始实验时,两组受试老鼠的进食量和活动量一致。实验开展两个月后,研究人员观察发现,在昏暗灯光下过夜的老鼠体重增加12克,在黑暗环境中过夜的老鼠体重增加8克。

  结果推断人类在夜晚持续暴露于灯光下,会影响体内有助新陈代谢的荷尔蒙分泌。夜晚灯光可能导致荷尔蒙分泌量减少,从而造成生物钟紊乱,体重增加。所以想减肥,就要keep住良好饮食习惯和生理时钟!

4大“古怪”致胖原因 <wbr>你中招了吗

  四、性格决定体重

  古怪程度:☆☆☆☆☆

  致肥指数:☆☆

  美国心理协会一份长达50年的研究指出,天生神经过敏或欠缺责任心的人,其体重于常常处于大起大落的状态。研究更指出,较冲动的人比起性格冷静的人,平均体重超过22磅。

  性格冲动的人都倾向于拥有暴饮暴食和嗜好饮酒的饮食习惯,这是他们肥胖的最大原因。想减肥,心理健康都相当重要,除了要有良好的生活习惯外,都要懂得调节健康的心理状态。


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