北京的春天跟小孩儿的脸一样没谱，忽冷忽热的，这样的天最容易生病了，这不都三月了还下场大雪呢。周围的好几个人，不是嗓子不舒服就是上火上的厉害，在交替季节，饮食调理对养生非常关键！现在正值“春意萌生，万物升腾”时节，身体状态在经历一整个寒冬的休眠后，现在正处于苏醒上升期，契合春季养生的绝好时机“顺时调理，适食美味“对养生往往能起到事半功倍的效果！

  说别的没用，其实人人都知道身体好是本钱，但现代人往往都空有一颗要健康的心却养成贪吃晚睡的坏习惯。所以养生的关键还是靠自己。得嘞我也不跟您说大道理了，还是赶紧麻溜得给您说说这春天应该吃点啥养生吧！

要说怎么“养”，那就得分别从美肤，美体和健康三个角度来说了，大枣、蜂蜜、红酒、水果、茶、牛奶、杂粮、豆类和一些滋补品是适合春天吃的，回头我再给大家一些具体做法的链接。

先说说怎么美肤吧，像咱们生活在北京的肯定特有感触，随着这春天一来，皮肤就会特别发干，大家除了要抹点护肤品之外，还要搭配食补养生，吃出滑溜溜的美肤来。最重要的就是水分的补充，可以吃一些含水分充足的水果，像苹果啊、梨啊什么的，小米在这里再给大家推荐一个给力的，那就是葡萄酒。葡萄酒里面的很多成分能够抑制皮肤老化，特别适合女性，而且现在葡萄酒也不像原来印象中那么贵了，一些很专业的食品网站像我买网上的酒品就很丰富，而且很多都是国外进口原产比超市价格还要实惠，尤其是现在大家工作节奏都比较紧张，也比较容易犯懒，省心方便的话推荐我买网这类放心网站去买，酒之吻干红这样的就很不错，味道很香醇，丰满润舌、也很爽利清新！

爱美的朋友肯定还关注怎么才能吃出好身材，根据小米的经验，吃含糖较少的水果最没错，像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，如果在餐前半个钟头吃这些水果或者喝鲜榨果汁的话，可以防止正餐吃的太多哈，因为水果内的粗纤维能让胃部有饱胀感，我现在晚饭前一般都喝杯鲜榨果汁，正好符合“早吃饱午吃好晚吃少”的身材保养健康法则。

另外再给大家伙推荐点我现在正吃的健康食材：

菊花茶是一定要多喝点的，春季正是养肝的日子，菊花有清肝明目的功效，我是从中粮网买的，各位有好的推荐也可以啊

山珍干货也可以屯点，炖银耳百合汤最清肺去火，春天喝正合适。

最近我是用中粮网都备齐了这些东西，主要是他们家现在的促销活动很多，好多食品正在打折，我也准备利用自己不出差的日子好好补补，当然喽，大家也别光听我一人说，也说说你们春季养生都吃点啥，有好的东西也给我推荐推荐，另外我属于懒人，最好是网购就能买到的啊！实惠也很重要哦。

大家要是没有时间整理和挑选,特意给大家分享下今年比较流行的我买网2013年春季养生榜单，顺便大家可以集思广益一下，看看还得屯点啥,在这个初春伊始,吃出美丽吃出健康来!