从什么时候开始，你们的感情变得越来越淡了？

以前你们可以甜言蜜语一整天，现在只剩下“吃了吗”,“什么时候回家”；

以前你们可以听对方讲最无聊的故事，现在一句话都不想多听，一个字都懒得多说；

突然有一天，那个朝夕相处的人变得无比陌生……

你眼睁睁的看着你们渐行渐远，又困惑，又委屈，又恐惧：

是什么让我们变成了最熟悉的陌生人？他到底是怎么想的？我们会不会真的走散了？有什么办法能让我看懂他的心？

1 越努力，越无力？

面对感情降温，两个人渐行渐远，姑娘们往往会有3种做法：

1. 追上去

 

你离我越来越远了？那我紧紧抓住你总行了吧？我360°的看牢你，屏蔽一切诱惑，你还想跑？

2. 退回去

男人果然是靠不住的，那我干脆先抽身而退！不如去拼事业吧，至少钱不会背叛你！

3. 装没事

爱情不就是那么回事吗？就这么平平淡淡过下去吧。

4. 作天作地

我委屈，我不甘，我难受！你怎么能这样对我！我舍又舍不得，放又放不下，这么过下去又不开心，谁来帮帮我！

可是，拼命追的女生，发现男生逃得越来越快；

抽身而退的女人，成了封闭感受的情感隔离患者；

装作没事人的姑娘，在日复一日的平平淡淡中，突然发现了那个性冷淡的男人，跟其他妖艳贱货热火朝天的聊骚；

作天作地的女孩，本想引起他的关注和在意，结果他说：你怎么变得像个疯子……

其实，我们之所以渐行渐远，变成了最熟悉的陌生人，是因为我们忘记了共情，总说自己想说的，而看不到对方愿不愿意听，怎么说他才愿意听。

共情是一种理解别人的能力，是沟通中重要的一环。看共情水平有多高，就知道爱人之间相互理解有多少，你们之间的亲密关系有多深。

• 有的心之助的群友感慨：搭伙过日子还不行吗，哪里有精力天天猜对方想什么，能过下去就行了吧？为什么非要想办法理解对方呢？

• 其实，被理解，被共情，是人在亲密关系中最终极的需求，你不理解，自然就会有别人来理解，小三就是这么来的。

 

2 我们怎么说话，对方才愿意听？

沟通中关于“说”的三大基本原则，说话时注意这些，他就会愿意听你说：

1.让对方听得进去

你说的时机合适吗？场所合适吗？气氛合适吗？

2.让对方听得乐意

怎样说对方才会喜欢听？如何使对方情绪放松？哪部分比较容易接受？

3.让对方听得合理

先说对方有利的，再指出彼此互惠，最后提出要求。

共情最重要的，是从对方的角度出发，用对方所喜欢的方式来理解他，然后让他接受你的要求和影响。

比如男人加班忘了你们约会的时候，你是会大发雷霆，想让他好好长长记性，结果争吵升级、不欢而散，还是用巧妙的方式说：

你今天上班一定很辛苦吧，看你忙得都忘记我们的周年纪念日了。

真希望今晚陪我一起用餐的是你，我感觉有些遗憾。

这个时候，他一定紧紧抱住你说：亲爱的，真对不起，我们明天补回来好不？

有没有发现，其实沟通很简单，只要时机合适，充分表达对对方的理解，然后你提出的要求，就会很容易被对方所接受。

当你们之间这样的表达多了，就会建立十分的信任感，就能化解许多的冲突，即使偶尔控制不了情绪吵了架，也可以很快和好，而且关系更进一步。

不过，这种表达方式也不能100%套用的，有些冲突场景下，如果一味共情，反而会让你们的关系雪上加霜。

如果你的问题比较特殊，面临着难以解决的痛苦，不要担心，我们的老师都是拥有至少五年以上情感与心理咨询经验的人，处理过很多疑难案例，我们对研究人复杂的情感具备专业的心得与体会，我们会为你排忧解难，一步步教你如何解决感情问题，让你获得爱与被爱的能力，学会灵活解决问题的能力，一次做对，一生做对，一生幸福！

SO，现在你已经知道了沟通中“说”的三大原则，那么，我们到底怎么get到他的敏感点，让他感觉我们是懂他的，有没有什么套路可以用的呢？

 

3 沟通是如何把握分寸？

最好的关系是我懂你！

那些被男人深深爱着的女人，一定有一颗深深懂他的心。

确实如此，很多学员都说过，自从尝试用共情的方式和伴侣沟通后，冲突少了，关系好了，自己的需求也更容易达到了。

甚至有的学员，仅仅是用了咨询师教的只言片语，就让倔得九头牛都拉不动的男人，态度发生了180°的巨变。

方法其实很简单。

  第一就是套公式。

公式：他的感受、事实、事实、事实、我的感受

背景：他工作忙碌一天回到家，和你抱怨在工作中和同事发生了冲突，你可以这样回应：

 

• 感受：你当然很生气。

• 事实：你加班那么晚。

• 事实：孩子的学校还没着落。

• 事实：工作上的事情，同事还不配合你。

 

• 感受：如果我是你，我也会生气。

当你能够共情到他的感受时，男人的情绪就缓和下来了，他感受到自己被理解，被接纳，他用来防御别人伤害的愤怒，也慢慢卸了劲儿，彻底在你面前软下来，露出了自己的脆弱。

这种方法的好处就是，我们可以分享对方的感受，充分理解对方的情绪，让对方信任我们。

这样，他才会愿意对你敞开心扉。

第二就是肯定化技术。

所谓肯定化技术，就是先认可对方的情绪，再适时提出自己的建议。

很多时候，对方和我们争辩吵架，是因为他心里有很多情绪需要表达，只有先肯定他情绪的合理性，理解他，共情他，然后他才会平静下来，思考问题的解决办法。

1.肯定对方说过的话：

举例：刚才你说的那句话我非常认同(十句话里找到一句符合你的方向的话）

2.肯定对方的情绪：

举例：他被人误会了，你可以说：“这时，你一定觉得很委屈吧？”

3.肯定对方的动机

举例：我知道你这样整天盯着孩子，是担心他贪玩耽误了学习。

4.从对方的角度去肯定

举例：你是说，他当着众人的面指责你，让你觉得很没面子？

5.强调总有新的，或未曾想过的可能

举例：其实我们不妨看看有没有别的原因，也许事实不是那么糟糕呢？我们可以一起想想。

这方法的好处是，我们可以理解他的情绪，但是可以不同意他的行为，并婉转地为他提供新的视角来观察一件事，引导他走出认知的死胡同。

其实沟通没有那么难，学会套路，多多练习，你就会发现你们之间少了很多误会，多了许多包容和信任。

那么，难点在哪里呢？

难点在于，我们自己的情绪容器不够，被情绪裹挟，任何的澄清和共情都会变成攻击。

所以，当感情出现问题，沟通出现困难时，我们要勇于面对，正确面对，否则裂缝会越来越大，直至不可挽回。

 

凡本网注明“心之助”的所有作品,版权均为心之助所有,未经授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品，侵权必究。

图片来自网络，侵权必删