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嫁给爱情又能活好自己,只要做到这一点一切不是做梦

(2017-08-11 09:37:05)
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嫁给爱情又能活好自己,只要做到这一点一切不是做梦

心之助(微信:xinzhizhunvxing)


文丨赵悦辰


1995年,有本著名的书在全世界掀起了轩然大波,那就是著名的《情商:它为什么比智商更重要》。它的作者是曾四度荣获美国心理协会(APA)最高荣誉奖、并获得心理学终生成就奖,还曾两次获得普利策奖提名的哈佛大学心理学博士丹尼尔·戈尔曼。


情商就是情绪智商(EQ)。丹尼尔博士用科学论证得出结论:“情商是人类最重要的生存能力”,人生的成就20%靠智商,另外80%则要受其它因素,尤其是情商的影响。他认为影响企业领导成败的关键因素在于领导能力的情商技巧。


丹尼尔利用大脑与行为科学的突破性研究,说明了高智商的人表现不佳、普通智商的人表现出色的影响因素。这些因素包括自我意识、自律和同理心,这些能力不是天生固有的,却可以通过后天学习和训练获得。


根据情商之父丹尼尔的理论,在2017年2月到5月期间,心之助女性心理平台举办了第一期情商训练营。训练营的导师是心之助女性平台的联合创始人,具有10几年心理咨询临床经验的专家赵悦辰老师。


赵老师根据近万小时的咨询经验,设计出了一套系统全面、专业有效、循序渐进的训练内容。由心之助平台筛选出的资深咨询师,每天带领学员进行细致有效的练习。


这次训练营有将近200位学员参加,一起完成了4个月的情商训练,整整80天的训练,留下了难忘的点点滴滴和巨大收获。


都说江山易改,本性难移,那么经过80天的专业训练,学员们到底有没有发生变化呢?变成什么样了呢?让我们来看看她们的自我成长报告就明白了。


由于篇幅有限,只选取三个学员的成长报告分享。(再次为三位心粉点赞哦!你们最棒了)


1

 

情商达人小松鼠的分享


苏格拉底说:“认识你自己。”


情商训练开始的第一堂课就是描述自我:描述自己的特质以及他人对自己的评价。忽然被问及这样一个问题,我的脑中几乎是一片空白:我是一个怎样的人?在别人眼中,我又是一个怎样的人?我完全无法回答上来。


少年时期,我经常思考各种问题:我是谁,我活着的意义是什么,我将来想要做什么。最终得出一个结论:人生的意义,就是去探寻人生的意义。而随着琐碎的生活及忙碌的工作,这些思绪都逐渐被束之高阁。


直到婚姻出现了严重的问题,我才如梦初醒,每天深陷在情绪的黑洞之中,同时开始重新反思这些年来自己的生活模式。而这也是我决定参加情商训练班的初衷。


四个月里,训练班每日的课题从认识自己,接纳自己开始,逐步涉及到自己与原生家庭的关系、与伴侣、朋友、同事的关系,最后学着接纳与共情他人。每天与训练班学员之间的交流,也令我获益良多。


回顾自己的人生经历:我有一个强势的母亲和一个性格温和老实的父亲。母亲常常抱怨生活不顺,我也活在母亲无休止的抱怨和指责里。


从小,我一直都是长辈眼中听话懂事有礼貌的乖乖女。父母对我要求严格,考试98分得不到表扬,考第二名也只是还过得去。高中后,进入青春期,我内心开始叛逆,成绩下降。我在老师和父母面前仍旧维持着乖乖女的形象,但是背地里常常和朋友偷跑去玩电脑游戏,不认真上课。我喜欢偷看闲书,从书中,我可以体会不一样的世界,获得精神上的自由。


因此,我高考也不顺利,成绩不佳,上了一个糟糕的大学。在学校里,我不喜欢和同学们过分亲近。所学的专业也不是自己喜欢的,而是按照母亲的要求学了会计。毕业后,我没有从事本专业工作,短暂的实习后,我换了几份工作。期间想改变自己的现状,加入了考研大军的队伍,却因为英语差了几分没考上而放弃。


我没谈过什么恋爱,和初恋在一起五年后结婚,直到现在已有五年。后来婚姻遇到了严重的问题,当时我自我价值被摧毁,情绪几近崩溃,已然无力承受接二连三的打击。


我没有找家人和亲人倾诉,而是开始学习心理学,上瑜伽课,做心理咨询。四个月来,我的状态一天天变好,从情商训练和各类心理课程,心理文章和书籍中找到了慰藉和力量。


 

嫁给爱情又能活好自己,只要做到这一点一切不是做梦


通过在训练营的学习我才注意到:婚后,慢慢的,我变得不太关注自己,体重一路飙升,打扮随意,也不再照镜子,同时工作压力让我变得脾气暴躁,动不动就开始抱怨,将责任推到他人身上。对自己的伴侣只会不断索取,讽刺和贬低,甚至总是想在某些方面和他竞争。然而,当时我对这一切全无意识。我变得越来越像我母亲,把所有的责任都推到伴侣的头上,自己总是找各种理由推脱,变成了一个不想为自己负责,脾气暴躁的人。


通过训练营积极学习心理学,我回溯了我的童年,从中找到令自己痛苦的创伤性记忆,也找到了带给我力量的来源。我学会了拥抱童年时的自己,试图接纳自己,自我疗愈。我学会了了解父母的人生,尽可能的去理解他们。我学会了摸索自己和伴侣之间的沟通模式,适当的去共情和鼓励他。我学会了处理和朋友及同事的关系,适当与人保持舒适的距离。


更重要的是,我学会了自省及反思,对自己的情绪有了深入的觉察。每当情绪爆发时,我学会了问为什么,为什么情绪在那里,为什么情绪会产生,情绪的深层是什么,从而学会了更好地表达情绪,为自己的情绪负责。我学会了关注自己,爱惜自己,也学会了关注他人,体察他人的情绪。


我也学会了直面痛苦,好好的承受她,并从中得到更多的启示。我更学会了求知识与进步,把有限的时间和金钱花在令自己更好更有价值上。我意识到自己目前主要的问题是:对自己的要求与现状不符,自我价值感低;没有完全脱离原生家庭的束缚,与原生家庭在反向认同与认同之间转换。


现在,我比之前更为成熟。我从未知道,痛苦可以这么大程度地改变一个人,并给予人强大的动力去学习探索自己和世界,也给予人更多的力量去学会更好的生活。当我在遭受痛苦和冲突时,我开始觉得一定有什么是需要我继续觉察和完善的,她是一份宝贵的经验和礼物。


当然,这一切我做得还远远不够。在训练班之外,我也开始阅读心理学相关的书籍,并开始学习哲学,通过练习瑜伽来调整自己的身体状态。我相信,在我对自己的探索和学习中,将拥有更多的力量去觉察和解决自己的问题,同时有能力帮助周围的人。


自我探索永无止境,人生只有一次,希望所有人都能活出独特的、绚烂的色彩。


 

嫁给爱情又能活好自己,只要做到这一点一切不是做梦


苏格拉底说:“认识你自己!”你用这个金句开头太棒了!大大的赞!


因为这是人生的精髓所在,任何生命从出生的那一刻起,就只有一个终极的使命—成为真正的自己!


看了你的所写所思,我为你感到高兴!你正坚定地走在成为真正自己的路上!


我们是同路人,心之助还有很多你的同路人。陪伴就不孤独,陪伴就不害怕,陪伴可以互相学习和支持,内心有满满的爱和温暖!我们一起努力成为自己!

 

 

2

 

情商达人小雅的分享:


亲爱的心之助平台,可爱的同期伙伴、敬爱的老师们以及所有辛勤付出的工作人员们: 


感谢你们的引领和陪伴,让我穿越重重迷雾顺利抵达光明之地,为拥有这段华美的时光而自豪。


历时四个月的训练,最爱的是训练课上的互动,每每让我心门敞开、欢愉自来;最期待的是老师和伙伴对我疑惑的解答:精辟、温暖、专业,爱意融融。


情商训练让我:


  • 解开了原生家庭多年的困惑:明知父母的辛勤付出是为了我,但偶尔无法靠近他们,就只想逃避;


  • 为何在和爱侣的亲密关系里愿意付出,但偶尔会高估对对方的期待呢?为何我用自己喜欢的方式去爱对方时,希望对方按同样的方式回馈呢?


  • 为何儿时到至今对自认为丑的、柔弱的个体(包括人事物)无法接纳一直排斥?


通过训练,终于明白:同性相斥异性相吸的原理在和父母的关系里也是一样的,母亲能力强、强势地对待父亲,还伴随挑剔指责,我深陷袒护父亲的阵营无法客观公正,让母亲伤心黯然许多年;她依然疼我如初,母性的光辉在我的肌肤里烙下深深的印痕,在排斥的同时又深深地被吸引;参加训练营初期我已完成和母亲的和解,现在关系顺畅、边界明晰,谢谢训练营哦。


同时父亲的宠爱让我受用终生、让我半生悦纳自己。


 

嫁给爱情又能活好自己,只要做到这一点一切不是做梦


训练营让我明白自身的高度接纳和悦己的源泉:父母的肯定和赞赏!这源泉让我自信地走在人生道路上,一路洋洋洒洒、一路笑语嫣然(憨笑)


通过情商训练也明白了:在亲密关系里,愿意无悔付出;一直以来,自认爱就是行走江湖,在爱里不让所爱之人受伤,就是行侠仗义(偷笑),原来是父母的爱,给了我自信:深信自己很棒很珍贵,值得对方拥有!


但是父母的相处模式也给我留下了隐忧:有些患得患失、偶尔期望值过高、偶尔不愿明示自己的期待期望亲密爱人如父母一般能猜出我的期待(要加强亲密关系沟通模式的灵活性多样性;同时花更多时间和精力去了解对方)。


通过情商训练终于明白:儿时对群体多舛命运的悲悯、对个体柔弱的排斥,原来是骨子里对力量的认同、欣赏和尊崇,这也解释了内在小孩清冷倨傲,离群而栖的迷惑(儿时伙伴若不美、不清爽、成绩不够好,对我再好也会疏远对方)。


训练营课程已近尾声,借个人成长报告一隅倾诉自己的感激之情。千言万语,汇成一句感激:本期训练营将刻我心、伴我行、让我伤痛能愈、困惑能解,人生从此踏上探索未知和自我的辉煌之旅!感恩有你,让我有力量和勇气不断前行。山长水阔,愿和平台一起,边走边爱,遇见繁花盛开的自己。


嫁给爱情又能活好自己,只要做到这一点一切不是做梦

情商训练帮你打开了内心的智慧之门,让你读懂家庭关系的很多秘密和内涵。


人际关系是影响我们人生幸福感最重要的内容,曾经有位心理专家说:“如果你能搞定周围的20几个重要人物,你就是人生赢家!”


你是个聪明的姑娘,通过训练你明白了自己,了解了他人,还领悟了你跟他们之间,很多一直存在但并不清楚的内涵。


活得好就是能活得通透明白!看到你的成长,我们跟你一样喜悦!



3


情商达人喵儿的分享


如果有人欺负你,你可以悲伤、可以愤怒,但你也要知道,一定有个原因,让这样的事情一再重复。你最该做的,是把那个原因找出来。


在童年因为家庭的变故,我的内心产生了创伤,成年后在婚姻里,我们出现了很多问题和矛盾,我也感到很无奈和受伤。


四个月前,我开始参加情商训练。这几个月,我一边做情商训练,一边继续个人咨询。我发现自己对自己的了解更加深入。情商训练中,我开始有规律的去看自己和自己的关系、和父母的关系、和亲友领导的关系,每天看到群友的发言,简直像爆破一样,点点滴滴击中我的心。


我看到她们如何去生活,如何面对困扰,就好像看到当初的自己一样。她们的情绪我也曾经历,她们的悲伤我感同身受,我也看到矛盾背后那些单纯的灵魂。我看到自己的拯救者情结,看到了自己的讨好,看到自己的伪装,也看到自己希望被表扬、被肯定。


在这四个月里,我学会了接纳,学会了真实,学会了如何面对别人的夸奖。学会了少提建议,尊重每个人自己的意见。学会了如何面对冲突、如何坚持自己的意见。学会了勇敢做自己。


这种种的努力放在一起,让我产生了从内到外的蜕变。我开始逐步和父母分离。我不再对别人寄托过度的期待,因为我知道那是我在孩子的时候渴望母亲给予我的。


我也开始能够冷静面对别人的言行,判断出哪些言行是对我有恶意的,对这部分真刀真枪的反击。我也能够理解他们行为背后的匮乏,但不管他们如何匮乏,相互尊重、不伤害他人是基本的原则,公平公正的生活是每个人的权利。


卢老师讲课中的一幕让我印象深刻,他站在一片湖水前呐喊,就像回到妈妈的子宫。听到那段经历我流泪了,在四个月的情商训练中我常常流泪。


我想,人都会在某一刻开始真正的长大。我现在正在学着“放下”,学着“宽恕”,但我知道,这些都必须在公平平等的立场上。孩童时期的我,一直为了父亲母亲离婚时,我不曾尽全力挽留而自责,我心里一直有句话“都是我的错”,我现在看到了。这是我的情结,但不是别人利用我的理由。


我现在会对那个孩子说“这一切不是你的错!你可以过你自己想要的生活!我会一直爱你和陪伴你,直到永远。”


 

嫁给爱情又能活好自己,只要做到这一点一切不是做梦


“如果有人欺负你,你可以悲伤、可以愤怒,但你也要知道,一定有个原因,让这样的事情一再重复。你最该做的,是把那个原因找出来。”


这段引言写的多好啊!一下子就能让我知道在这四个月里你内心领悟到的人生精华,真心想给你点一个大大的赞!


看到你能够艰辛地走过人生的困境,智慧地找到解决问题的出口,而且能够慢慢走出荆棘,获得美好幸福的生活,真的替你感到高兴和欣慰!你是智慧的女人!


未来的人生路虽然还很漫长,但我想你的内心是淡定和从容的,因为你通过情商训练获得了很好的人生经验,拥有了更多解决问题的能力!心之助会一直陪伴着你,助你自助!


 

4


在这80天里,大家进入到自己内心深处一个奇妙的世界,看到了很多属于自己的但以前从未发现的神秘地带,从中体验到了前所未有的内心感受。大家感觉从未像现在这样理解自己,明白自己的父母、懂得自己的原生家庭,更令人惊喜的是,很多人终于读懂了自己的爱人。


借由这些深入全面的了解而产生的理解,大家开始宽容地对待自己,有能力共情自己和他人。


爱由此慢慢流动。


爱是所有创伤的解药,爱是所有问题的钥匙。当我们能够爱自己和爱别人时候,我们的人生就进入到一条光明的大路上。

 

第一期训练营给大家带来的疗愈、成长、变化令人欣慰,这个的成功的结果鼓励我们继续做这件特别有意义的事情。


第二期情商训练营初级班在2017年8月下旬就要开始了,我们都很期待,因为又会有一批幸运的同学踏上人生的一次不同凡响的旅程。


心之助的自我成长导师赵悦辰老师会继续带领大家一起看到自己、了解理解自我、管理情绪、改善人际关系、共情生命的难得与珍贵。


心之助女性心理平台为大家设计了情商训练的三个提升阶段,已经参加过第一期初阶训练的同学可以参加中级班,也是在8月下旬开始。


都说成长比成功更重要,就让心之助用心和爱陪伴大家,在生命的一点一滴中成长吧!

 

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