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9月下旬每日饮食流水记录~~~持续更新

(2013-09-21 19:13:54)
标签:

饮食

走路

慢跑

果汁

分类: 瘦身快乐
开始记录。不懒,开始了就坚持。放这张,是为了改掉爱喝碳酸饮料的习惯,改为每天喝新鲜果蔬汁。。。
9月下旬每日饮食流水记录~~~持续更新

9月21日,星期六,day1。。。
9月下旬每日饮食流水记录~~~持续更新
早:“半袋核桃奶+1个苹果”打汁,做苹果奶昔。
午: A.香芹牛肉拌面一盘儿。
     B.下午开始,“冰花茶+1个苹果+半袋核桃奶”打汁作之后全天的饮料。
晚: A.6点多,少许几口面条。
     B.晚9点饿,吃了一些牛肉干,“冰花茶+6颗葡萄+1根儿黄瓜”打汁。
     C.至半夜2点20分为至,半包牛肉干被“米西”。9月下旬每日饮食流水记录~~~持续更新(都是晚睡闹的9月下旬每日饮食流水记录~~~持续更新


9月22日,星期日,day2。。。
早:AM11点,少许核桃奶+冰花茶+1个黄瓜+半个苹果”打汁(喝了一半)。
午: A.PM13:20,18个牛肉馄炖(好吃!)     
晚: A.火锅(n)。 B.卤味(y)。3瓶可乐(一喝竟然三瓶。。。9月下旬每日饮食流水记录~~~持续更新)。



9月23日,星期一,day3。。。
早:AM9点20,20个牛肉馄炖。。。。
午: 米饭+卤味
晚: 爆浆面包+焦糖面包+5块独立包装甜饼(在观音桥某咖啡馆开“杀戒”,吃了很多甜食9月下旬每日饮食流水记录~~~持续更新


9月24日,星期二,day4。。。
早+午: 一些卤菜+米饭    
晚: 火锅,1瓶可乐。   


9月25日,星期三,day5。。。9月下旬每日饮食流水记录~~~持续更新
20个牛肉馄炖
20个牛肉馄炖

9月26日,星期四,day6。。。
早:27个牛肉馄炖。
午: 20个牛肉馄炖。
晚: 三块大蛋糕+一个大菠萝包。9月下旬每日饮食流水记录~~~持续更新 后来,又一些牛肉干。


9月27日,星期五,day7。。。
早:AM10点,20个牛肉馄炖
午:PM2点50,20个牛肉馄炖     
晚:PM11点,16个馄饨(看来睡晚了,到11点容易成“饭点儿”9月下旬每日饮食流水记录~~~持续更新)。



9月28日,星期六,day8。。。
早:11点26个牛肉馄炖。
午:3点,4个菠萝小餐包,一块起酥奶酪蛋糕,一块蜂蜜蛋糕。(莫名其妙想吃甜食,一口气这么多9月下旬每日饮食流水记录~~~持续更新) 
晚:PM11点,1碗饭+炒腾菜(不是太饿,实在是自己增加的“罪恶动作”9月下旬每日饮食流水记录~~~持续更新



9月29日,星期日,day9。。。
早:PM1点(起床晚的缘故),果蔬汁(2根胡萝卜+2块西瓜+少许柠檬+小块嫩姜)。
午: 果蔬汁(2根胡萝卜+2块西瓜+少许柠檬+小块嫩姜)
晚:8块独立包装的杏仁饼干 。少许饭+少许炒腾菜+少许炒土豆。临睡前的AM1点多,一些牛肉干。9月下旬每日饮食流水记录~~~持续更新



9月30日,星期一,day10。。。
plan:
早:AM10点半get-up,
午: 牛肉馄炖
晚:果蔬汁



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