如果说糖尿病人的特效摇是胰岛素，那么减肥的“特效药”，则是低热量摄入+有氧运动。

 

                            ——导师语录

 

导师英明！敬礼！导师号召我这个需要减肥的人把自己看做“糖尿病人”，现在又开出了“特效药”，真的是嘿嘿哈嘿！于是，我就“运行”在导师纲领下……

 

端上来咯。  开吃了哈。  

今日主打菜品：魔芋红烧带鱼。热量低，营养丰富，而且口味适合我这个重庆人。魔芋真是很顶饱，而且热量那个低，简直低得惊人！带鱼是白肉，也是海产鱼类，富含“糖尿病人”每天需要的蛋白质。时刻响应导师的教导，减肥不能以牺牲健康为代价。所以，找到适合自己的口味好、热量低、营养丰富的“主打菜”很重要滴！跟什么拧，都别去跟人性的弱点拧，“糖尿病人”本来就是意志薄弱之辈，更要懂得规避和绕道而行，千万别饿，那会自己眼睛发绿，吃得更多！

 

左图。 右图。

生命在于运动：这是我站在跑步机上的视角，左图代表左眼睛看到滴，右图代表右眼睛看到滴！两张图结合在一起，就代表两个眼睛看到滴！管理好每天的饮食很重要，配合运动也重要。导师说过，在GYM运动的时候，就是燃烧脂肪的时候，嘿嘿，那就是两个字——去油！

 

动感带来愉悦感：最近爱上了动感单车，喜欢在强劲音乐下挥汗入雨的感觉。爽！