认识心理健康

　　世界卫生组织（WTO）提出，健康的定义是：“健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。”这就是人们所指的身心健康，也就是说，一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。有人对这几方面的健康作了如下解释：

　　躯体健康：一般指人体生理的健康。

　　心理健康：一般有三个方面的标志：

　　第一，具备健康的心理的人，人格是完整的，自我感觉是良好的。情绪是稳定的，积极情绪多于消级情绪，有较好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自爱、自信心以及有自知之明。

　　第二，一个人在自己所处的环境中，有充分的安全感，且能保持正常的人际关系，能受到别的欢迎和信息。

　　第三，健康的人对未来有明确的生活目标，能切合实际地、不断地进取，有理想和事业的追求。

　　社会适应良好：指一个人的心理活动和行为，能适应当时复杂的环境变化，为他人所理解，为大家所接受。

 　　道德健康：最主要的是不以损害他人利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念，能按社会认为规范的准则约束、支配自己的行为，能为人的幸福作贡献。

　　从心理学角度讲，心理健康是指生活在一定社会环境中的个体，在高级神经功能和智力正常的情况下，情绪稳定、行为适度，具有协调关系和适应环境的能力，以及在本身及环境条件许可的范围内所能达到的心理最佳功能状态。

　　美国著名心理学家马斯洛为心理健康提出了9条标准：

　　一、对现实具有高效率的知觉；

　　二、具有自发而不流俗的情感；

　　三、能悦纳自己，悦纳他人，接受自然；

　　四、在其环境中能保持独立，能欣赏宁静；

　　五、注意基本的哲学和道德理论；

　　六、对平常的事物，如朝旭夕阳，甚至每天的例行工作能经常保持兴趣；

　　七、能和少数人建立深厚的友情，并具有乐于助人的热心；

　　八、具有民主的态度，创造性的观念和幽默感；

　　九、能承受欢乐和忧伤。

　　那么，大学生心理健康的标准有哪些呢？

　　一、能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望。

　　二、能保持正确的自我意识，接纳自我。自我意识是人格的核心，指人对自己与周围世界关系的认识和体验。

　　三、能协调与控制情绪，保持良好的心境。心理健康者经常能保持愉快、自信、满足的心情，善于从行动中寻求乐趣，对生活充满希望，情绪稳定性好。

　　四、能保持和谐的人际关系，乐于交往。

　　五、能保持完整统一的人格品质。心理健康的最终目标是保持人格的完整性，培养健全人格。人格完整是指人格构成的气质、能力、性格和理想、信念、人生观等各方面平衡发展。

　　六、能保持良好的环境适应能力包括正确认识环境及处理个人和环境的关系。

　　七、心理行为符合年龄特征。一个人的心理行为经常严重地偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。