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今日入伏——奉上“降伏”大法!

(2017-07-12 11:19:37)
标签:

董易林

国学

文化

分类: 民俗传统

                                                      

                                                         俗话说:

热在三伏,冷在三九

一年中最热的时段来了

三伏天出现在“小暑”与“大暑”之间

始于每年夏至后的第三个庚日

今日入伏——奉上“降伏”大法!


《初学记·卷四·岁时部下》引《阴阳书》曰:

「从夏至后第三庚为初伏,

第四庚为中伏;

立秋后初庚为后伏,

谓之三伏,

曹植谓之三旬。」


古人以天干地支记录时间

每10天出现一个庚日

由于各年庚日不同

所以入伏的时间各年也不一样

今日入伏——奉上“降伏”大法!

2017年

7月12日交“初伏”

7月22日交“中伏”

8月11日交“末伏”

8月21日“出伏”

今年的三伏天依然是40天



如何三伏月

杨尹谪虔州

——《何处堪避暑》白居易


中伏之后

积热逐日递减

天气才会渐渐凉快起来



三伏天,出汗好处多


夏三伏极热时,汗要多出,则周身所染风寒湿气,由汗而出,可保一年无病。

空调已经成为生活的一部分了,不必刻意抗拒,但是要知道在这样的环境中如何让身体更舒服。



三伏天——如何穿?


空调制造的是阴寒之气,一定要注意防护。


  • 不能近距离直接吹,尤其关键部位尽量避免受寒,如脚踝、膝盖、腰腹、肩颈。


  • 最好不要光脚,脚部经络丰富,且阳气难于到达。


  • 怕冷的姑娘随身携带一条薄薄的披肩,保护好自己。如果关节受凉不适,就用红花油搓热痛处。


三伏天——如何吃?


除了空调,冰箱也是炎夏的「大杀器」,外凉内寒双管齐下。所以管好嘴巴很重要。


  • 要多吃些暖胃、温软、散寒的食物。最简单的是红糖姜汤,姜切末,闷入开水中3~5分钟,加红糖饮用。


  • 酸辣辛香的东南亚菜,最适合三伏天了。带有特殊香气辛辣的调料,让人胃口大开,还能开窍、除湿、发汗。泰国的冬阴功汤、新加坡的肉骨茶、云南的酸汤,受寒、感冒后喝上一碗,微微地出汗,身体就舒服多了。


  • 不喜欢特殊味道的人,吃最简单的热汤面就好。尤其是新收的小麦磨粉,营养丰富,气足力强,更能发汗。喜欢清淡的口味,还有经典的红豆薏米水、老鸭冬瓜汤。


三伏天——如何动?


虽说热在三伏,入伏后更不要总躲在空调房里,最好每天清晨或上午在室外阴凉处做些运动,有至少30分钟的出汗时间。散步、慢跑、快步走、跳舞都很好。


三伏天,出汗后要注意


哪怕一身臭汗,也要注意不要踩到这些「雷区」。出汗之后,最忌:


忌 马上洗澡

忌 湿毛巾擦汗

忌 后脑、双肩、后腰吹风

忌 用低于体温的水洗澡

忌 穿堂风、空调房


出汗就任其出透,可用干毛巾擦干汗水,稍作歇息,待呼吸平静再进入阴凉处。


夏季出汗后如果忽然受凉(凉水、凉风)容易让寒气进入体内,这会令皮肤容易生痤疮。出汗后尤其不要突然进入阴冷的深堂大厦或空调房间,这样容易中阴暑,体内热气为阴寒所遏,不能发散于外,导致发烧、心烦。



入伏宜忌有讲究


宜——饺子




谚云:「头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋。」我国民间有头伏吃饺子的传统习俗,此时如果在饺子馅里加入一些胡萝卜、油菜、茴香菜、香菜、菜心、洋葱、葱、姜、蒜等辛味食物就更好了,可养肺气防感冒,又开胃增加食欲。



忌——折腾


《四时纂要》曰:「三伏日不可嫁娶,伤夫妇,不吉。」

《汉官仪》曰:「伏日万鬼行,故尽日闭户,不涉他事。」


伏天正是农历六月,对应周易中的「遁」卦。「遁」是避退、隐居的意思,故伏日嫁娶不吉,不宜出门,总之最好宅着歇着,「伏藏」起来。即便应酬不能减少,独处时,也要让自己静心。


所谓「冬病夏治」,三伏时把身子调养好,天冷之后就能免除各种小毛小病的困扰了。

微信公众号:TEL51667826

 

 

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