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零食照吃肥照减

(2007-01-05 00:38:20)
零食照吃肥照减出来吃乱迟早是要胖的,贪吃的人只要醒着胃里一旦有空就想把它填满,所以对于想减肥的朋友来说除了科学控制三餐之外,其余时间一定要管好自己的嘴巴,如果自控无力,可以选择一些聪明方法,既让嘴巴没有闲着又有效避免摄入不该摄入的热量,可谓是两全其美。其实减肥就像存钱,什么都不舍得吃咱把热量辛苦攒起来,几天下来就可以脱掉一层脂肪外衣,仔细想想是不是这么回事呢?以下是我在实在没办法控制不住的情况下吃零食的经验之谈(不断补充中)。你挑着试试?
 
  • 喝健怡可乐,有饱腹感热量忽略不计,每天不限量,但小心你体内钙流失和传说会杀死咱们男人的“小蝌蚪”。
  • 来一杯不含糖的黑咖啡,浓浓得提神又抗饿!
  • 尝试各种不含糖的茶饮料,比如绿茶、乌龙茶、大麦茶、红茶等等,有新鲜感又没有任何卡路里。
  • 每天一小杯无糖酸奶。
  • 嚼木糖淳的口香糖,嘴里有东西分散你的注意力,不过常嚼小心你的腮帮子。
  • 吃几块独立小包装的豆腐干,这玩意儿热量也不小但总比什么都不吃好吧!
  • 海苔紫菜类的小食品尽可享用,想想要吃100克可是一大大堆呢!
  • 抽烟,帮助你思考协助你度过难熬抓狂的饥饿期。此项请参考。
  • 万不得已可来两块无糖苏打饼干,体会什么叫久饿逢甘霖的感觉。
  • 如果还馋,吃一小把瓜子吧,既保养你的脑子又让嘴巴满足下下。但只能一小把哦。另外一小把葡萄干也行!
  • 对了,为什么不整点水果呢?男人好象天生想不起来吃水果。通常一个苹果就能顶好一会儿。

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