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我的早午餐

(2006-11-11 12:44:59)

我的早午餐

睡到自然醒,幸福!起来做点吃的,幸福!懒人自有省事的办法,用冰箱里打包的米饭和爸妈事先给我冻好在冰箱里的蔬菜,最多需要一个鸡蛋,十几分钟后就可以吃上一盘杂锦蔬菜饭了。蔬菜有胡萝卜、玉米、青豆、红椒再放了点枸杞,完全不用油而是用水自然闷熟,中途加进米饭进行MIX,不断翻炒直到颗粒清清楚楚后拌上早先备好的葱花蛋,加一些鸡粉和胡椒粉,起锅装盘大嚼之。这份齐氏杂锦蔬菜饭既健康又营养,如果你对自己更狠一点那么鸡蛋也别吃了,装盘之前洒点橄榄油和辣椒油拌匀即可。建议大家以后如果条件可以顿顿都吃各种各样的蔬菜饭,它的好处是看起来一大碗实际摄入的主食量只是平时的三分之一,饱腹了又轻身了何乐而不为呢?蔬菜饭的种类N多种,根据你的喜好来潇洒组合吧!

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