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罗海琼
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独家公布个人健康小食谱!

(2007-06-04 10:03:41)
              这几天连着白天、晚上的拍戏,终于今天有时间上来写博客了!
           拍戏的日子真的很辛苦,一日三餐也很难按时吃。所以我每次拍戏都会自带家伙,随时可以给自己弄些好吃的东西慰劳慰劳自己和剧组的同仁们!
           接下来我跟大家分享一下我在剧组最健康、最独家的健康小食铺!
           早餐:
           用红豆、云豆、薏米、红枣(也可替换成莲子)煮粥,这样一锅富含粗粮纤维且养颜美容的早餐是女孩子们最佳的选择。
 
           午餐:
           肉类(鸡肉、牛肉均可)
           蔬菜
           适量米饭
           特别推荐:用红茶与新鲜柠檬煮一壶新鲜柠檬红茶,饭后喝,特别舒服!
           同时我会搭配吃一粒善存,通过这样的方式补充维生素,这样就弥补了从膳食中摄取维生素不足的问题。
 
            晚餐:
            蔬菜
            适量主食
            汤羹类
            水果
           
            怎么样,还算是丰富吧!其实良好的饮食习惯对人的身体健康特别重要,合理膳食,适量运动才能构建一个健康的身体!
 
 
          就像我之前提过的“彩虹族”这个名词,希望大家都是拥有积极生活观、人生观的都市新族群,注重并追求全面、科学的生活质量,不以自身健康为代价获取财富。
       

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