(内附9月25日问题解答)



     师父，啥叫“禅”捏？(网上图片转贴)

    暑假期间，胖丫和同学来到南华寺游览，几位同学忙着在大殿前烧高香，胖丫一个人闲逛，在后面的一间偏殿里，看见一位上了年纪的僧人在说法，老僧人脸容清瘦，双目深邃。

    胖丫停脚听了一会儿，老僧人就讲完了，胖丫看见好几个人围着老僧人问事，她也挤进去嚷道：师父，我有好多烦恼，请师父帮我开解。胖丫这一嚷嚷，大伙都停了问话。僧人微笑着问：小小年纪，哪来的烦恼？

    胖丫脸一红：我失恋啦，男朋友嫌我太胖。老僧人看了胖丫一眼说：减肥就行。胖丫哭丧着脸说：我减过N次啦，可我就是嘴馋，不爱动，坚持不下去，你说我咋办啊？

    僧人微笑着说：每天少吃多动就行。胖丫说我节食只能忍受两天，第三天就会暴吃一顿，每回都这样。僧人问：第三天想什么了？胖丫回答说我也没想什么，只是一看见食物肚子就咕咕直叫。

    老僧人说：肚子没叫，是脑子叫。胖丫辩解：真的是肚子在叫，心跳也加速，是不吃就要晕过去的那种感觉。僧人手指门外的大树问：看见它肚子会叫吗？胖丫说不会。僧人微笑：饿的时候想它，肚子就不饿了。

    胖丫满脸疑惑，张了张嘴，又看了一眼周围的人，把到了口边的话咽了回去。僧人问：为什么不作活动？胖丫有点不好意思：每天早上闹钟响的时候，我总是想再歇一天，明天才正式起来跑步，结果每天都跑不成。众人一听哄笑不止。胖丫嗔到：我都后悔死了，你们还笑。

    老僧人见状又抬起手来，指着屋子另一端的窗户说：打开它。胖丫连忙过去打开窗子，屋子一下子变得亮堂起来。胖丫回到僧人的跟前，僧人说：再把它打开。胖丫纳闷：窗子都已经打开啦，还怎么打开啊？僧人说：昨天已经过去，还后悔什么？胖丫楞在那里。

    僧人又开口：你在这里把它关上。胖丫更加不解：我不走过去哪能关上窗子呢？老僧人一笑：不起床怎么去跑步？胖丫似懂非懂：那我现在怎么办啊？僧人反问：你现在还有什么问题？

    胖丫心想这老师父怎么这样说话？云山雾罩的，我得直接问他才行。于是胖丫开口问道：师父，我还想减肥，您老人家有没有不用节食又不用运动的减肥方法啊？老僧人点头应道：我不肥胖。

    胖丫急了：老师父，您没明白我的意思，我是问您有没有减肥的秘传方法，一说就能把体重减下来的那种。老僧人笑了：不是说了吗？我不肥胖。胖丫还想问，这时候她的同学在门外喊到：胖丫，你跑这干嘛？香都给你买好啦，快来烧香吧！胖丫急忙向外走去，到了门口又转身问道：师父，你刚才说什么来着？ (老平 2006-9-25)

 

附问题解答(2006-9-24)

问题

儒花铃铃

这弹腿翘足功是练小腿还是大腿呢？我是小腿细，大腿粗，所以一年4季爱穿裙子。
-----练弹腿对大小腿都有作用的。

胖

请教一点:是单纯的动脚腕呢还是小腿甚至大腿一起动?
-----动脚腕，其他部位相对绷紧。

儒花铃铃

老师好，我想知道你辟谷为什么吃松子啊，松子不是油很大吗？
-----从练功的角度来看，松子的气比较足，我吃的不多，每天十来二十粒吧。

风住尘香
这个弹腿功听着还简单，但那个蹲墙功我试了几次都有心理障碍啦，不是碰一鼻子灰就是人紧张得要往后仰，还练不练呢？ 
-----蹲墙是可以练的，把脚往后挪一挪，开始练的时候不要给自己压力，就当玩似的，能蹲到什么程度就蹲什么程度，要是每回都碰一鼻子灰，我也不想练了。

与爱同在

老平老师：我看到他们都在说不吃晚饭就能瘦，但是我不吃晚饭就特别的饿，有时候感觉就像虚脱一样。我现在每天蹲200个，是不是有点少呀。但我感觉我好像不得要领，没有瘦的感觉。这是怎么了？我现在蹲墙，但是我一往墙跟蹲就感觉有压力，蹲不下去。原地蹲就好些，但是原地蹲又不知道是不是标准，这可怎么是好呀？

-----晚饭还是吃吧，少吃一点，弄成虚脱就更不好减了。你练蹲墙可以这样：对着墙蹲，但要把脚往后移一段距离，移到蹲起来比较轻松，但又比原地墙吃力的那个距离，然后坚持一个星期，效果可能就出来了。

复古玫瑰

我的腿不粗，就是腰粗啊~！郁闷死我了~！快给个秘诀吧  ~！泪奔ing。还有小肚子。。。。
-----腰粗可以练练蹲墙妥腰涮胯?br/>
风住尘香

平老师，看完你辟谷那一篇，佩服啊。回乡两天在老妈那每顿吃得肚皮溜圆，所以昨天晚上就“辟谷”啦，没吃。天啊，马上就是国庆中秋多少欢聚多少酒席，不吃难受，吃了愧疚（对不起辛苦练功），快快教我怎么抵挡，还是吃完以后练辟谷？
-----咱们中国人过节就讲究吃，不吃多扫兴啊。但可以留点肚子，别把肚子撑胀以后才留筷子，八分饱嘛。另外，节日期间尽量坚持早上锻炼，把肚子里的食品消耗消耗。咱不奢望节日期间能减肥，但起码不要太长膘了。

伊豆

什么样的运动才是最减肥的呢？ 
-----长跑。

热带MM

弹腿有用吗？怎么跳呀？我一般只会跳跳绳儿。。但愿这种方法比跳绳儿好。
-----你还没有看明白弹腿的练法，弹腿是站着练，不是跳着练。

欣欣的天空

你真的很力海啊，可是我又要工作又要学习不吃什么行啊。怕撑不住啊，中午在单位吃，伙食很可怜，我每次都吃不饱。所有的营养全靠晚上呢，而且我还在学习英语。。哎。。怎么办啊？眼看着自己一天天的胖起来了，还有微微秃想的小腹，哎呀。。。
-----这样试试看，晚餐比平时少吃几口，睡觉前练一下转腰和揉腹。

汐之阳光

今天真是有幸看到您介绍的转腿减肥法..试了一下感觉腿部肉肉在动..我相信坚持下去一定有效果的..谢谢您! 另外,我想请教一下,我现在很胖哦,170CM,66KG,真是急死我了,这几天一直在坚持晚饭吃水果的方法,然后晚上跑步半小时,可是体重还是一点没减..于是我也把早晨的甜面包省去了..不知道会不会好一点..听我同学说,分水肿型和脂肪型..我估计我是脂肪型,所以减肥好慢..不知道您有什么好建议给我吗,谢谢了..期待您的回复..我会每天关注您的!^_^ 
-----你的BMI值是22.83，属于正常范围，所以你不是“很胖”。你这种情况不能太心急，心急反而不容易调整身体的。你晚上不吃主食，早餐就得吃点，可以不吃甜面包，吃点清谈一些的东西。我建议你再增强一下运动，把跑步的时间延长为45分钟到1个小时。

其它

依猫

老平老师好勤奋,谢谢了!惟有努力练习报答而已。
-----那就等你的练功减肥日志了。

席加洛

弹腿很厉害，考验我的意志力~~~~~`
-----难在哪里？

琦琦七七

十一国庆，单位发了很多鱼啊肉啊。狂吃狂减。
-----有创意，把减肥当成一种技术，想吃就吃，想减就减，高！

紫萸漫漫

呵呵,我是决心大,毅力差啊,看着好吃的流口水,一咬牙,还是拜倒在美食石榴裙下.
-----从小事做起，平时吃8个肉饱子，今天开始吃7个。

热带MM

辟谷不太科学,不管初衷是什么我都不是太赞同这样去做。
----赞同。我就没说它是科学，也没让大家去学。

静观人生

我曾经试过一顿不吃早饭，结果中午吃饭之前，还是吃了碗面条后心理上才平衡过来。哈哈！
-----是心理问题。有时候生理关好过，心理关难过。

Lei蕾

我曾经试过2个月没有吃饭，一天一根黄瓜或者一个西红柿。身材瘦的一级棒了！那个时候已经是不想吃东西了，觉得什么东西都不好吃。估计有点厌食症了。因为不敢吃啊，只能把食物都当成毒药。但是这种方法不可取，你不可能一辈子不吃饭。两个月以后开始喝点汤，吃些青菜，慢慢的开始吃饭。体积面积也开始跟着膨胀！最后是还原法。现在我自己也狠不下心再来一次了！
-----这就是过度节食会带来的另一个弊端：厌食。它的真正危害来自心理的扭曲，把食物当成毒药。减肥应该是一个自主、自控的过程，我们要做的是可以吃，也可以不吃；可以休闲，也可以运动。偏向那一边都不利于健康，不利于生活。


练功、成功学和戒律
我认识的几位宗教朋友
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