开始记录每天的饮食运动情况,以及体重血糖的监测
(2007-08-09 09:21:17)
2007-8-6
一.汁,还是得喝
本来小同学着急,是打算让我停一段时间汁的,不过周末两天没喝,DD就不太顺利,所以今天早上给小同学榨汁的时候,俺还是没忍住给自己榨了点,内容变化比较大,可以说是相当难喝的汁,不过喝了一段时间的汁,真的还是挺喜欢这种方式的,所以不让喝就觉得不舒服,一喝完,虽然难喝无比,还是觉得踏实了不少.
到了下午,很顺畅地就DD了.(要说这各人的体质还真不一样哈,有的同学还反应喝汁会有点便秘,俺是一喝就顺利了.)
俺的汁:三根黄瓜,两枝洋香菜,一小段苦瓜,一条胡萝卜.基本上可以算最难喝的汁了,榨出来绿汪汪一片,俺是咬着牙喝的,好在不是很多,大约两三百毫升的样子.
俺家小同学的汁就美味多了,两个苹果,两根胡萝卜,一个番茄,俺偷着把小同学汁上面的泡沫给喝了.俺想着,这么点量(50ML左右),应该是在正常范围内的,再说喝完那苦的,咋也得给点甜的润润嘴呀.
二.今天的饮食运动情况(今早体重59.6,涨得有点快.):
1.九点喝汁300ML左右
2.十点吃了一把生核桃仁.然后去超市逛了一圈.
3.十一点吃了一小碗南瓜糙米饭,浇了点南瓜肉汁,还有几根煸豆角.
4.十二点多到三点多在床上玩和睡觉.
5.四点吃了一中碗南瓜糙米饭(这个量有点多感觉.以后争取都控制在一小碗的量),半个苦瓜半个洋葱用半块腐乳没再加盐炒了一小碗.
6.五点多下楼散步,有效时间43分钟.回来喝了500ML绿豆汤.
7.七点半吃了三口黑豆糙米饭,一根多拌黄瓜,一个烧茄子,两口番茄炒蛋,一口辣子鸡.
8.八点出去散步,有效时间43分钟.今天非常英勇地走了一万二千多步,差不多是近几个月来最多的一次.
除了下午那顿的主食感觉有点偏多,其它感觉还都算比较克制,而且没有觉得特别明显的饿,就早上总觉得饿.苦于白天太热没法出去散步,所以中午不太敢吃太多就去睡觉.明天争取把主食的量再降一点,俺克制上一段时间,下次它的值再不下来,俺可就要怒了.
