加载中…
个人资料
大花花西瓜瓜
大花花西瓜瓜
  • 博客等级:
  • 博客积分:0
  • 博客访问:9,713,457
  • 关注人气:17,772
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
相关博文
推荐博文
正文 字体大小:

《鸡胸藜麦饭》

(2019-06-03 11:44:23)
标签:

鸡胸肉

藜麦

紫甘兰

西兰花

美食

杂谈

分类: 肉类主食
《鸡胸藜麦饭》

今天的主食是藜麦,

好处就不说了,我也不是理论派,联合国粮农组织认为藜麦是最适宜人类的全营养品。

多吃吃,总是好的,

一般多用于煲粥和沙拉。


《鸡胸藜麦饭》
《鸡胸藜麦饭》

最近迷上健身餐,虽然健身不多,健身餐倒是吃了不少,

所以,今天是宜沙拉宜主食的鸡胸藜麦饭。

多配点食材,五颜六色,

好吃又营养。


《鸡胸藜麦饭》

搭配的果汁是百香果橙汁,

酸酸甜甜的,

和藜麦饭很配哦。


《鸡胸藜麦饭》

每年只有这几周才有的芍药,

美到犯规。


《鸡胸藜麦饭》

材料:

三色藜麦:200

鸡胸肉:200

西兰花:半颗

牛油果:1

紫甘兰:几片

小番茄:8

鸡蛋:2

桑椹:1小碗

油醋汁:适量(油:醋为31,加少许盐)

 

(份量:2-3人餐)


《鸡胸藜麦饭》

1、三色藜麦,淘洗好;

2、加水煮沸后,小火15分钟,焖10分钟;

3、鸡胸煮熟切块,鸡蛋煮熟后剖开,西兰花焯水断生,紫甘兰切丝,牛油果切片,小番茄剖开;

4、所有食材,淋上油醋汁,拌均匀就可以了。

《鸡胸藜麦饭》

《鸡胸藜麦饭》

0

阅读 评论 收藏 禁止转载 喜欢 打印举报/Report
  • 评论加载中,请稍候...
发评论

    发评论

    以上网友发言只代表其个人观点,不代表新浪网的观点或立场。

      

    新浪BLOG意见反馈留言板 电话:4000520066 提示音后按1键(按当地市话标准计费) 欢迎批评指正

    新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

    新浪公司 版权所有