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日常生活中的心理创伤学-控制感

(2009-10-23 08:58:48)
标签:

曼荼罗

心理创伤

控制感

力量

权力感

能力

知识

安全感

焦虑

情感

分类: 日常生活中的心理创伤学

我们每个人都需要拥有一些控制感和权力感。基于此,我们有能力掌控自己,影响他人与环境。然而心理创伤经验通常都是我们所无法控制的外力造成的。这可能受到了外在环境的侵袭,像是洪水泛滥、炮弹袭击、飙风来袭、火灾、地震等我们无法掌控的强大伤害性事件。但有时无法抵挡的外力是来自于他人的胁迫,像是强盗犯、窝贼、家人的口语暴力、配偶的家庭暴力等伤害。

当你处于创作事件中,唯一的偏偏可能是屈服或尽全力挣扎奋战,直到无法抵抗为止。你也可能是创伤经验的见证者,也就是,在另一人被伤害时,你尽能无助的在一旁袖手旁观。无论发生了哪一种情况,你都能直接感受到被掌控。无助和失控,即使这些创伤事件已经事过境迁,但这种无助感受还可能继续延续着。也许你的权力感能获得些许的康复,但你可能还是无法理解创伤后这样的感觉和控制感有任何关系。如果接下来的描述与你的经验相似,希望对你所帮助!

自我控制感的丧失

创伤经验后,你可能感觉不能控制你的想法和情绪,这种突发的情绪干扰称为情绪性的创伤经验重现emotional flashbacks,意思是指不能自制的重温创伤经验

每次玛特想到她的母亲,她总是会想起她车祸丧生的那一幕,接着玛特陷入了压倒性的悲伤情绪中。她看到那部已被压碎的车辆,眼泪不能自抑的、夺眶而出,她被这哀伤欲绝的情绪所淹没,且无法控制,她猜想她是否发疯了。

玛特创伤后的感觉并非不寻常,纵然不是每个人都会感受到这样的状况,即使是,也只是短暂的时间,许多人能够藉著创伤记忆的潜抑,沮丧难过的感受也会随之消失。

俊警官主要从事于重大灾害的尸骸解剖鉴定工作。刚开始时,他的脑海中会涌现可怕的景像,情绪上也会陷入极度的性的悲伤,但是他必须试着去下埋藏这种不舒服的感受,让他还能继续维持这份工作。当时他的确压抑这种很糟的感受,然而,随着时间的流逝,他不再能从生活中感受到、一丝的欢乐,有时候他甚至感受到自己不是真实世界的一分子。他的情感麻木,看待事物也变得愤世嫉俗,他说他无法欣赏周遭的美好事物。

在许多不同的方面,玛特和俊都在情绪经验时经历了一种失控、被干扰的感受。你可能有时感觉快要发疯,但换工作是其他人,也会有同样的感受与想法;你也可能害怕这样的感受没有人会了解,甚至还可能因此遭受他们的责难;你可能会害怕一旦你说出了你的经历,会变得更疯狂,情绪会更失控。这样的想法使许多创伤人士变得缄默。但是情绪性的创伤经验重现或情感麻痹、缺乏现实感,都是这不正常事件的正常反应。了解这样的创伤经验(重温创伤事件),有助于让这疯狂的感觉消失,当你越了解在你身上所发生的事,那么你陷入情绪失控的状况会越来越少。

丧失影响众人的能力

每个人都有必要体会自身的情绪和行为产生的影响力;即使仅是个体存在,也都能对他人或环境造成某些影响。因此,我们期盼能影响他人的决定或行为,这也是天经地义的事。然而,从创伤的苦难中历劫归来,许多创伤人士会丧失对外在事物的影响力。你可能会觉得软弱无助,觉得自己无论做了什么,都无法改变既定的事实,也可能为了想证明这惨痛的事件不是个事实,反而使尽全力控制一切,再也不想品尝这失控的滋味了。

你可能已在某种情况下,经验全然的无权和软弱无能,这种软弱无力的感觉可能还会持续,你不再能解决问题,不再能应付每日生活中的挑战,过去的能力感也可能全然消失。尽管如此,你的体内仍蕴藏着能力感恢复的重要泉源,如果能辨识泉源所在,失去的控制感就能再次恢复。

心理创伤的人们关于控制感和力量感,做了如下的讨论:

1  对我而言,力量就是选择。虽然我无法全然选择生命里出现的事物,仅有选择在这些情况下,自己该如何回应。选择权赋予我控制感,我能靠自己的行动让自己的梦想实现。

2  力量是控制和负责任。

3  力量是影响局势的能力。这种急切的征服情境、扭转局势的能力,能使局势朝向建设性的方向发展。

4  力量无关乎公平、不公平。

5  力量是从负责任和做决事实上的能力二者综合而来的,我不能在没有一点渴望的情况下做决定。

6  有些人是强者,而有些人则是弱者。有些人制定规则,另外的人顺从他们;有些人随其意愿而任意的给予,另外的人仅仅能在旁等和期盼;某些人总是能得到处忆想要的事物,但另外的其他人则没有选择余地。

有能力、能控制是什么意思?

因滥用力量是所导致的权力虐待的来源之一。你是遭人欺压、被高压统治是其他形式的胁迫。力量能用来胁迫他人,强迫他人做些与他们意愿相违背的事。基于这些理由(上述这些观点),力量和控制看似保护自我的必需品,但有时却看似邪恶、令人害怕。历经力量的误用,是令人惊惶害怕的。也许你认为力量仅是使用威胁暴力去恐吓他人,让人们遭到藐视、感觉无助或自尊受损。也许你会有种错觉,认为这个世上只有两种人,一部分的人是握有力量的,另一部分的人则毫无力量可言,你必须在有权和无权这两极间做抉择,为什么无法在权和无权的中间区域做选择?但对某些人而言,即使拥有些微弱的力量 ,都可能叫他们感到害怕。

琳在全由乡亲操持家务与服待男人的家庭长大,当还是个小女孩的年纪时,琳察觉母亲总是对她的感受和需要视而不见,毫无疑问的,父亲或是其他男性的家庭成员,母亲总是会把他们的需要排在第一顺位。因此,当琳的哥哥开始对她施虐时,她不敢说,她觉得自己仿佛门口的踏鞋垫般,任人践踏虐待。然而她想要反抗威权,为保护自己挺身而出时,她又很快得退缩了,因为她觉得这么做,仿佛是虐待自己,所以很难做到。

随着她慢慢的长大,琳只知道两个与力理有关的实例:在受虐的危险里软弱无权;不然的话,就是具有威权可言可以凌虐其他人。倘若这两个极端的例子是唯一的选择,那么认为力量最终就是滥用,也就显得合情合理了。但这真的是唯一的选择吗?所以父母都具有凌驾子女之上的力量,但是并不是所有的父母都会滥用力量,力量和控制没有别的意义了吗?

力量是促使事情发生的能力,这定义包含了两部分,第一部分是有能力行动;第二部分是有能力影响他人。任何人人的举动都是具有影响力的,这涵盖了力量,也囊括了演说对人们所造成的影响。然而任何行为中对力量的测量,其强弱的程度可能非常磊,也可能非常小,或者介于这二者之间。所以力量并不是全有或全无状态。总之力量是做事情的能力,而力量的程度是一种连续性的变化,力量的变化不只是强度或等级的变化而已。

力量影响人们的方法是多样性的,事情的发生有许多不同的方法。力量并不一定是毁灭性或是威胁性的,一部电影或是一首歌曲,都可能具有强大的影响力,因为电影或歌曲能引发我们的情绪,让我们感动流泪,如同我人腿上的肌肉,也有足够的能力可以牵引整个身体移动。力量和控制依不同的事情、不同的原因,而有不同的意义。

力量可以在失控的情况下存在;但没有力量,则不可能具有控制力。控制力量型态的一种,是指能促使事物发生的能力;控制也意味着意图朝特定的方向努力,造成特定效果的能力。我们通常认为控制是能完全的抑制事情的发生,控制事情发t生的方向;但控制并不一下全具有百分百的效果。蓄水坝并不能完全控制整条河流;同样的,灯座开关也绝非能完全操纵电流。所以,控制虽然可能阻挡、抑制,但是并非具有百分之晨影响的效力。控制通常是知识灌输、外务训练或是抑制下的结果,如果我们手上的肌肉,虽有能力揉搓粘土,然而间作未经训练的手劲,却无法将这块粘土塑成端型成一匹马a或是一张面具的形状。

自然状态下,能力的产生端视受影响的程度、强度而定。如风吹过草原,能吹散草原上的沙丘,威力不大;但同样是风,海上的风却能吹运帆船,飘洋过海 。若帆船、风向和舵2手,三者单独一看,他们本身并不具有强大的力量,但三者结合且交互影响后,则具有强大的威力。虽然有时能力也被视为物品或是财富,有时也是种过程,如能行进的船只,其能力是船本身、风和舵手这三者,,任珜系改变时,其能力是指可以转换应变的过程。

控制感可以因增进而获得,同样也可以因残暴威胁而丧失,然而大部分的时候要靠知识,再加上运用这种知识行动的技巧,才能得到控制感。虽然情况改变时,控制感可能会丧失,但也以很轻易的又重新恢复,如乖风航行的船只,在风向改变时,船只可能会停歇不动,丧失前过的动力,此刻,若舵手了解该如何掌握与调整,那么就能使船只恢复前进的动力。舵手的效能就在于他了解船舰和风向知识的多少,他有能力控制船舰在动静之间,让船只有航行与航向的能力,靠的是专业知识及运用这种专业技能的技巧。

舵手之所以能成为舵手,是他了解什么部分是能掌握,什么部分是不可能控制的,这是他拥有的关键性的专业能力。如风向改变时,无论舵手再自恃么尝试,再如何努力,都不能让风向回转,一个有经验的舵手,他不会浪费气力在无法掌握的部分,他懂得在可以控制的部分加以努力,这就是舵手之所以能成为舵手的专业知识。

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