加载中…
个人资料
浓咖啡淡心情
浓咖啡淡心情 新浪个人认证
  • 博客等级:
  • 博客积分:0
  • 博客访问:8,267,890
  • 关注人气:23,620
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
相关博文
推荐博文
谁看过这篇博文
加载中…
正文 字体大小:

10分钟让家人享受全方位营养早餐:海苔肉末厚蛋烧

(2012-11-05 09:34:45)
标签:

美食

分类: 烤箱菜、快餐、海鲜
10分钟让家人享受全方位营养早餐:海苔肉末厚蛋烧

10分钟让家人享受全方位营养早餐:海苔肉末厚蛋烧

10分钟让家人享受全方位营养早餐:海苔肉末厚蛋烧

早晨是最最忙碌滴,尤其到了天冷的时候,那个不爱起床呀,能懒床一分钟是一分钟,俺家小子6点15就得出门上学,LG要送他,所以6点一定得把早饭做好,闹钟每天5点40叫醒我,挣扎着起床就得5分钟,剩下仅有的15分钟做早饭,那就跟打仗似地,俺家小子晚上学习到深夜,睡眠不足,早上总是没啥胃口,所以每天的早饭都得换样、多样,忙碌那是肯定滴。这一餐的香蕉马芬是提前烤好滴,做这个厚蛋烧大概10分钟,煎蛋卷的过程中用微波炉热牛奶,还可以配点香肠、培根、水果之类家人喜欢的食物,所以只要合理分配时间,吃一顿营养可口的早餐完全不是啥难事哈。
 
【海苔肉末厚蛋烧】,很适合早餐食用,营养很好。海苔营养丰富,含碘量很高,能聪明大脑,富含胆碱和、能增强记忆,治疗妇幼贫血,促进骨骼,牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇,可作为治疗水肿的辅助食品;所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能,可促进淋巴细胞转化,提高机体的免疫力;可显著降低进血清胆固醇的总含量;海苔中所含藻胆蛋白具有降血糖、抗肿瘤的应用前景,其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性。有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%,有助于脑肿瘤、乳腺癌甲状腺癌恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。海苔中所含的藻朊酸,还有助于清除人体内带毒性的金属,如锶和镉等。此外,海苔能预防和治疗消化性溃疡,延缓衰老,帮助女士保持皮肤的润滑健康。
 
原料:
鸡蛋4-5个、大喜大海苔松适量、肉末1大勺
 
调料:
盐、白胡椒粉、葱末
 
做法:
1.备齐原理。
2.鸡蛋打散。
3.倒入肉末搅匀。
4.倒入海苔松搅匀。
5.放葱末。
6.放胡椒粉和盐搅匀。
 
10分钟让家人享受全方位营养早餐:海苔肉末厚蛋烧

 
7.煎蛋不需要太强的火力,所以先用中火来预热平底锅,锅子热后,倒是少许植物油,此时把炉子调为小火,然后倒入适量蛋液。
8.待蛋液即将完全凝固时,把蛋皮向一端卷起,放在锅的一边。
9.再倒入适量蛋液。
10.待蛋液即将完全凝固时,用之前的蛋卷将锅中的蛋皮卷起,放在锅的一边,再到蛋液,再卷起,依次煎完所有的蛋液。
11.然后把卷好的蛋卷在锅中煎至四面金黄,中间熟透。
12.煎好的蛋卷切段,码盘,OK了。
 
10分钟让家人享受全方位营养早餐:海苔肉末厚蛋烧

10分钟让家人享受全方位营养早餐:海苔肉末厚蛋烧

10分钟让家人享受全方位营养早餐:海苔肉末厚蛋烧

10分钟让家人享受全方位营养早餐:海苔肉末厚蛋烧

0

阅读 评论 收藏 转载 喜欢 打印举报/Report
  • 评论加载中,请稍候...
发评论

    发评论

    以上网友发言只代表其个人观点,不代表新浪网的观点或立场。

      

    新浪BLOG意见反馈留言板 电话:4000520066 提示音后按1键(按当地市话标准计费) 欢迎批评指正

    新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

    新浪公司 版权所有