回到成都之后，马路曾一度在网络上很低调。

低调的是有原因的，那就是马路在养病，他的腰椎间盘——突出了！

继万千宅人和久坐的工作者之后，马路也开始被职业病困扰了，而且这个毛病还是个慢性子，急不得，要养~

所以马路在这里抱着小小的救人济世的心态告诫各位，腰杆是自己的也是大家的，要多注意保养……

马路用一个过来人的心态在这里和大家分享一下自己的体会：

首先是治疗的情况，马路现在每天接受的是牵引的治疗，为的是把腰椎的间隙拉大，便于进一步的治疗。

牵引的器械是个专门的电动床，还是广州生产的，上下分成两截，负责把固定好的马路的身体往两个方向拽，不由得让马路怀疑这是不是五马分身这个刑罚的简化版。

其次是理疗，通俗点的说法就是用低强度的电击，这个待遇是马路隔天就享受一次的。

没有心得的人可以想象一下，在你的腰后放两片湿纱布，然后放上两片电击板，然后通电，整个过程就完成了 ，时间持续20分钟。

实在想不明白的人可以找个通电的插线板，然后把你的两个手指头放进去，基本就是一个感觉，就是时间和强度略有不同而已~

理疗的目的是为了舒缓肌肉，缓解疼痛，最后的一步就是按摩了。

这里的按摩显然和什么盲人以及发廊的小妹不是一个级别的，因为最后你可以听见自己的骨骼在医生的手法之下发出清脆的响声~

下面马路和大家在讲述一下注意事项，突出不可怕，治疗很重要，保养靠自己，不懂快请教。

要注意腰部的保暖和防潮，以及不能久坐和久站，能躺就躺，尽量平卧，还有就是不要提重物，最好不要 超过5公斤~

最后向马路的先行者以及师长王老师致敬，感谢老师无私的教诲，我会分享给更多的患友共勉~