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【福泉医话 】 身心两治肩周炎

(2017-09-06 08:08:10)
标签:

健康

医道

医学

杂谈

分类: 养生

2017-09-06 顾志君 

小福按:曾闻及某诊所负责人称自己是“名医杀手”,其颈肩痛久治不愈,百药无效,即某老师以针灸闻名者也毫无寸功。及归,请教先生,先生语我,此非真疾病也,乃生活病也,长期精神紧张、亢奋,导致神经、肌肉紧张不放松,非医药可为,即便针灸、推拿有效也是一时之效,不能长久,唯有自我调整,注意休息放松,并科学锻炼方克长效。闻此言,我初不以为然,后细心体会身边很多做生意朋友竟有大批类似此者,方觉先生之言诚真理也,故挖先生旧文一篇以和大家探讨。

   



 

【福泉医话 <wbr>】 <wbr>身心两治肩周炎


    

某企业家,年过四旬,患肩周炎半年余,活动受限,入夜疼痛加重,并患眼病,中药、西药、针灸、按摩久治无效,年前曾于我处治疗,见其气郁血亏,与逍遥散合芍药甘草汤化裁,效果平平,再次处方养肝柔筋缓急仍无效,技穷乎!


某日一起饮茶与其交谈时发现其生意繁忙,几无休停,其内心世界甚为焦虑,并有攻击倾向,上半身明显发紧,遂嘱停药并注意养生调摄,把生意事务尽量放手,勿再焦虑,并科学锻炼(其素来练拳),如此三月余,今夜见我直呼,先生果然好手,我听先生言尽量少碰生意,少想事情,并推去大部分生意交际,不用药,不针灸,不按摩,练拳减量,反使疾病消除于乌有,痛已除一月余,颈椎也舒服好多,甚好甚好。


诚然肩周炎部分原可自愈,但生活工作紧张则调整机能反而停滞,由此病可见心理治疗原不可废,但需医患双方互相信任方好取效。

 

肩周炎全称为肩关节周围炎,是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤、退变而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症。


【福泉医话 <wbr>】 <wbr>身心两治肩周炎


肩周炎患者注意事项


加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法,但贵在坚持。如果不坚持锻炼,不坚持做康复治疗,则肩关节的功能难以恢复正常。


营养不良可导致体质虚弱,而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分,加上适当锻炼,肩周炎常可不药而愈。


受凉常是肩周炎的诱发因素,因此,为了预防肩周炎,中老年人应重视保暖防寒,勿使肩部受凉。尤其夏季勿贪凉多吹空调,一旦着凉也要及时治疗,切忌拖延不治。


加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查,肩关节肌肉发达,力量大的人群中,肩周炎发作的几率下降了80%,所以,肩关节周围韧带、肌肉的锻炼强大,对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。




肩周炎保健锻炼四小招


1.端肩:端肩动作,先做一侧肩部,然后在做另一侧,左右交替进行,每次做20次以上。端肩能起到缓解肩痛的作用。

2.梳头:这个动作由于如同梳头动作而得名,方法是患者双手交替,沿前额—头顶—枕后—耳后的顺序绕头转一圈,每次至少要做20次。也可以做抱头动作:两足站立与肩同宽,两手交叉紧抱后脑,两肘拉开,与身体平行,两肘收拢,似挟头部,反复交替至少做20下。

3.划圈:两只手臂交替进行,做上下左右方向划圈都可以,顺时针、逆时针交替进行,每隔一两个小时做一次。划圈时动作一定要缓慢、深长。

4.搓背:患者可用患侧手臂从背后下侧摸背,而另一侧手臂从背后上侧去拉患臂。因肩周炎患者两臂很难摸到,这时可以用一条毛巾连接两臂,如同搓背一样。



 

顾志君

医务工作者

主治中医师

以学习为步伐,以治病为己任

以科教为宣传,以实践为标准

【福泉医话 <wbr>】 <wbr>身心两治肩周炎




关注“福泉山房”,一起研究正统中医



顾志君

青浦人,主治医师,20世纪90年代学医于中国中医研究院,师承薛伯寿、朱建贵先生等国医大师,回沪后又致力于青浦御医陈莲舫医学及何氏医学的研究。在学术上根植于中医藏象学说,衷中参西。擅治妇、儿、内科各种疾病(顽固性痛经,多囊卵巢综合征等引发的月经紊乱、不孕不育、卵巢早衰,儿童体弱、腺样体肥大、消化不良、身高发育迟缓、过敏性疾病)



顾志君医师门诊信息


1.上海应象中医门诊部(沪西)

时间:周二、六、日(全天)

预约电话:021-64069252

地址:上海市闵行区虹梅路3215弄201号圣伦兰大厦6B(程家桥支路上)


2.宝中堂中医门诊部(浦东)

时间:周五(10点-17点)

预约电话:4009665191(或关注“掌中医”APP,微信线上预约)

地址:上海市浦东新区崂山路531号


由于患者较多请需要就诊的朋友务必提前电话预约,若无电话预约切勿前往。


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