编者按：
      其实所有的病都是吃出来的，如果你不知道怎么吃才是健康，那么就会很麻烦，在日积月累的时间沉淀下，你就会逐渐失去健康的身体，因此，维持食物的均衡摄入很重要，所以，学会怎么吃才能吃得更健康，问题是在中国所有的教材中，只有教你怎么做是好吃，而没有教你怎么做，才是最符合营养吸收的，所以，请你关注我们股市共享空间《一日一菜》栏目吧！

润肺止咳美容蔬果汁——     

      我们都知道香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。
      又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。尤其是随着现在水杯式打汁机的出现，更是方便了我们自己动手做各种蔬果汁。

食料——

      香蕉、红苹果、鲜橙、纯净水、冰块数颗

做法——
      先把苹果洗净，剥皮去核，切成小块，浸于盐水中以防氧化发黄，橙剥皮，去除籽，香蕉剥皮，切成数段再将所有材料放入搅拌机内约搅拌30至40分钟。

      无需过滤，不需要任何调味料，纯纯浓浓的香蕉杂果汁好美味！嗜甜者可加入蜂蜜，加强美肤效果哦！