专家：琳琳

揭开薏米美容秘密：薏米（又名苡仁）主要成分：蛋白质、VB1、VB2.

A． 防晒美白、淡化色斑、去除痘印。

B． 薏米中含有可抑制，去皱养颜的成分。

C． 软化皮肤角质，改善皮肤粗糙晦暗。

D．消除身体浮肿，清热排毒。

E． 防止脱发，使头发营养光滑。

提示：

薏米功效：美白、淡斑、去痘、去水肿、排毐、减肥。

早上可以喝薏米水，起到消水肿的作用。

在月经期阶段的女性和孕妇是不适合吃薏米的。生过孩子之后吃薏米可以消水肿。

《养颜薏米粥》

功效：去火 美容

配料：薏米 绿豆 百合 枸杞 冰糖

做法：把薏米首先泡开（大概7-8个小时当然越开越发好），绿豆泡4个小时就可以了。将泡好的薏米和绿豆放锅里煮（大火煮），煮的差不多的时候（煮开后小火煮1小时）把百合也放进锅里煮。煮好后放半凉时可放点冰糖进去，就可以喝了。如果放入冰箱冷藏后更好喝。

《薏米酸奶》

配料：薏米 酸奶 草莓

做法：把泡好的薏米煮开后，放在酸奶碗里（把酸奶从瓶里倒出来），把草莓切成丁放入酸奶碗里即可食用。

《椰香薏米杂粮饭》

配料：薏米 糙米 八宝米 黑米 椰桨（椰子汁）

做法：薏米还得泡（8小时左右），八宝米、黑米（明目补脑）也要泡3小时。然后把全部米和椰桨放到一起煮就可以了。

提示：糙米含有丰富的矿物质和维生素。

《薏米茶》

功效：消浮肿

做法：把薏米放锅里炒熟后（不放油，炒成黄色3-4分钟即可），用热水泡茶喝（喝时加蜂蜜会更好）。

提示：不要用滚烫的水冲蜂蜜，否则会损害蜂蜜的营养。

《薏米美白纤体饮》

配料：薏米粉 牛奶 蜂蜜

做法：牛奶放在锅里煮（记住：一定得看着不让牛奶煮开！），差不多里加入薏米粉或芝麻粉（含有VE，抗衰老）都行，加蜂蜜。

《美白去痘嫩肤面膜》

功效：消炎 去痘

配料：薏米粉 绿豆粉 蜂蜜 珍珠粉

做法：薏米粉绿豆粉调成糊状，加入蜂蜜（如果需要可加入少量水）和珍珠粉，调好后涂脸上20分钟左右去掉即可。