舞蹈和我们的生活有着非常紧密的联系。你一定看过秧歌、迪斯科、芭蕾舞、民间舞、国标舞等，但你看过影子舞蹈吗？因为拍摄图片考虑光线的柔和，我一般是在清晨或者黄昏下，走入魅力的风光带公园，无意中发现了自己的影子，于是尝试着拍下了休闲、锻炼、舞姿等影子图片。舞蹈是一种人体动作的艺术，它能揭示人们内在深层的精神世界，诸如细腻的情感、深刻的思想、鲜明的性格等，也是一种无声的需要用心表达的肢体语言：对生活的爱，对美丽的爱，对自然的爱，对亲人的爱，对家乡的爱...似乎还有很多不需要文辞表达的感受和思念...而这种自我交流是在一个清新的自然环境中，那种满足和欣慰感对心灵也是一个净化。

    渐渐的我发觉我爱上了影子舞蹈，抑或说我更爱上了寂寞的感觉。

1、伊通河湿地园岸边 

2、 伊通河湿地园岸边 

3、 伊通河湿地园岸边 

4、伊通河城市风情园 

5、 伊通河城市风情园 

6、 伊通河城市风情园 

7、 伊通河城市风情园 

  

8、 伊通河城市风情园 

9、伊通河城市风情园  

  

10、 伊通河城市风情园 

11、 伊通河城市风情园 

12、 伊通河欢乐岛

13、 伊通河怡水园

 14、长春公园湖边草坪

15、长春公园湖边草坪

16、长春公园湖边草坪

  

 17、长春公园湖边草坪

18、伊通河回忆岛湖边 

19、伊通河回忆岛湖边 

 

20、伊通河湿地园岸边 

21、伊通河荷香园 

  

22、长春家园 

23、伊通河松涛园马路 

24、伊通家园休闲广场 

25、伊通河怡水园休闲广场 

26、伊通河民族风情广场 

27、伊通河民族风情广场  

28、 伊通河民族广场

                                 29、伊通河民族风情广场 

                               

                                  舞蹈给人多重裨益！

 

    舞蹈可以让人身材曲线变得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实。是纾解情绪的好方法.

　　舞蹈是一种有益身心健康活动，增强体质，性格变得开朗，身体变得柔软，全面刺激肌肉.

　　舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。比如爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多，这些地方是平日健身不大容易活动到的地方。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。

　　在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。

　　舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。

　　教练们都把健身舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”，在舞蹈课中，他们更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用。

　　所以建议大家只需每天持续跳舞30分钟或跳舞的时间(每次不少于10分钟)共有半小时，即会为身体带来莫大的益处，包括:

　　1、强健骨骼，减低患上骨质疏松的机会。

　　2、增强心肺功能、促进血液循环。

　　3、减少患冠心病、高血压、糖尿病、大肠癌的机会。

　　4、增加关节的灵活性和柔软度，减少受伤的机会。

　　5、消耗热量，维持适当的体重。

　　6、在乐韵声中翩翩起舞，有助消除压力，促进身心的健康。

　　7、与家人一起参与，可增进感情。

　　8、与朋友共舞，有助扩阔生活圈子

 

   说个小秘密：

    我曾是一名唱歌与舞蹈业余爱好者，也是国家机关国标舞队的成员之一，在两年的业余舞蹈艰苦训练期间，参加过很多中央部委及北京的联欢，因为执着的热心和负责任缘故，被大家推举为国标舞蹈队的队长，一位领导朋友说我喜欢做那“一没钱来二没权，还得辛苦和嘴甜”的事，估计人家没好意思说我傻。

    在99年出车祸撞断右腿之后，我彻底告别了业余专业舞蹈，更多的亲友间情感交流，只剩下了唱歌和写作。所以才有今天的紫色女人博客，也才有播客里那些真情的歌声。

   2009年因文化漫谈系列，又增加了摄影的爱好，于是有了这组影子舞蹈的图片。

  

歌曲:人在旅途    演唱：紫色女人