如何判断你的伴侣是否无条件爱你？

马克·特拉弗斯/文

肖瑶、杨靖渊、刘迪亚鑫、庞可心、李亚芳、孙镜淼、谭辰宇、叶子瑶、陈泳琪、李欣桐、雷曜瑜、安阳荣升、穆艾琳、熊远、朱雨娜、柳智炀、张书宁、黄安惠、肖歆茗、林依辰、孙博宇、李彦燃、王煜丁、雷雳译

近期，一项发表于《人格与社会心理学公报》的研究中，研究者追踪了3000多名参与者，试图理解他们为什么会追求爱情。研究发现，具有自主性动机的个体，更有可能发展并维持长期的浪漫关系。对他们而言，维系关系不是出于责任或义务，更多地是出于对伴侣幸福的真诚关切。

无条件的爱是没有附加条件的。当你的伴侣在不求回报的前提下爱你时，他们不会对你提出种种要求，也不会向你下最后通牒。他们的爱是稳定的，不是出于害怕被拒绝、迎合社会期待或填补自身的不安全感。

当爱是无条件的时候，通常会出现以下三个特征。

1. 他们爱的是“此时此刻的你”

当你的伴侣无条件地爱你时，他们爱的是现在他们面前的这个你。不是默默期待你将来会变好，不是等待一个他们心中理想化的版本出现。

“在我们的研究中，我们把‘关系幻灭感’定义为一种极度失望的感受，以及一种认知：觉得自己的关系远远辜负了当初的期待——而这些期待本身一开始就可能是过于理想化的。”西雅图太平洋大学婚姻与家庭治疗系的研究者安妮·普劳蒂这样解释。

普劳蒂和她的合作者对578名正在或曾经处于恋爱关系中的大学生进行了研究。他们发现，那些在父母纵容的环境下长大的、或难以在心理上把自己从家庭中区分出来的人，更容易形成一些对亲密关系“适应不良”的信念。这类信念会使他们认为伴侣自我中心、爱控制，从而加剧了他们的恋爱幻灭感。

当我们坠入爱河，而现实中的关系与我们一开始投射的幻想相差太远时，这段关系往往就会难以维持。因为这种情况意味着，对方爱上的只是“想象中的你”，而不是“真实的你”。

2. 他们知道爱是需要付出的，并且每天都在行动

许多爱情最终消耗殆尽，是因为期待被“回报”。许多人按自己希望被对待的方式去爱对方。伴侣中的一方可能倾尽所有，做出他们认为维系关系所必需的全部牺牲，扛起这段关系里几乎全部的情绪劳动，只希望对方有一天能同样爱自己。但现实往往并不会这样发展。

这种极度失衡的关系是难以持续的。随着时间推移，这样的爱会慢慢变质、变得苦涩，如果对方迟迟没有任何回应或付出，这段关系最终多半会走向破裂。计较谁付出更多也无济于事。

一项同样发表在《人格与社会心理学公报》上的最新研究，对7000多对伴侣进行了长达13年的追踪。研究发现，那些记录“谁做了什么”，并期待回报的伴侣随着时间推移在关系中更不幸福。相反，那些不计较得失、会在乎并主动帮助彼此的伴侣的关系更幸福。

无条件的爱，并不是说由某一方永远付出、另一方只负责索取。而是指双方都敞开心扉去爱，在接纳彼此优点与缺点的基础上，为一起成长而投入努力。

3. 在他们身边你感到安全，并且你的幸福被优先考虑

当你的伴侣在思考这段关系时，会先想“怎样能让你更幸福”，而不是先顾及自己的面子、自尊和一时的自我欲望，这已经远远超过了一般意义上的承诺。在他们身边，你能完全做自己，并体验到一种深层次的情感连结，而不用担心被评判。同时，这种爱也意味着：对方真心希望看到你幸福、身心安好，有时甚至会会暂时搁置自己的即时欲望。

2020年发表在《心理学前沿》上的一项研究提出了一个较为全面的爱情理论，认为爱情由四个核心要素构成：吸引、连接、信任与尊重。

其中，信任和尊重的作用对于营造情感安全感、真正优先考虑伴侣的幸福尤为重要。信任意味着你相信伴侣可靠、情感支持稳定，从而让你可以放心地做自己。尊重意味着把对方当成一个完整的个体去欣赏，真诚地在乎对方的福祉

但同样重要的一点是：即便是无条件的爱，也并非意味着无限忍耐。无条件地爱一个人，并不意味着要忍受虐待、忽视或不尊重，必须与健康的界限感和彼此的责任感并存。

资料来源：

https://www.psychologytoday.com/us/blog/social-instincts/202511/3-signs-that-your-partner-loves-you-unconditionally

（该文翻译发布得到了原文作者授权）