处罚学生时，以徒步代替留堂会发生什么？

希瑟·伦奇/文

倪肖博文、王紫琳、王欣语、庞可心、尹晨辉、佘斯诺、史渺、谭辰宇、肖歆茗、张茗惠、李亚芳、肖景菲、刘佳蕊、林轩宇、温陌冉、秦禛涵、梁鸾、赵莹莹、张书宁、杨悦、李忻娴、杨晴博、徐艺轩、熊远、陈家昊、王煜丁、王俊、林依辰、王伟、黄忆苏、雷雳译

许多学校对学生的不当行为采取留堂处罚，要求学生静坐独处。但缅因州的一位学校辅导员莱斯利·特伦迪却提出了一种不同的选择：徒步留堂。当特伦迪开始让学生自主选择是否与她一同在附近步道徒步时，这一新颖举措引发了全国媒体的关注。如今，这项创新尝试已推行一年半，且成效显著：自新选项推出后，受留堂处罚的学生数量有所减少，而且老师们发现，学生在徒步后的几天里课堂参与度更为积极。尽管目前尚未有正式的研究来量化其影响，但徒步留堂显然是一种富有意义的替代方案——它在为学生提供支持的同时，也让他们受益于大自然与身体运动。

从孤立到联结

传统留堂与徒步留堂的环境形成了鲜明对比。留堂体验可能带来孤独感：青少年因行为不当而受罚，需在教室里静坐，禁止与同伴交流。但这种孤立几乎无法教会学生技能，也无益于他们的幸福感和归属感——而这些因素恰恰有助于行为改善。

徒步留堂则为学生创造了与同伴、学校辅导员及大自然建立联结的契机。特伦迪指出，大多数徒步开始时学生都会带有一定程度的戒备心理，但随着队伍并肩前行，对话自然展开，心理防线也逐渐松动。“徒步过程中，共享的体验会催生联结的契机，”她解释道，“学生们会逐渐放松下来，仿佛重新找回童真特质——褪去青少年的坚硬外壳，变得更活泼自在。”这些徒步之旅也加强了学生与学校的联结。“我与那些一同徒步过的孩子关系更紧密了，” 特伦迪补充道，“现在我能在走廊里跟他们打招呼，或者随时关心他们的近况。”

进化的错位

许多学生之最终被留堂，是因为学校环境的要求与他们的生物本能相悖：长时间待在室内、静坐不动并保持专注。“学生陷入麻烦的原因往往是，整天被限制在室内、必须持续保持注意力集中，还要按要求完成各项任务，这对他们来说太难了，”特伦迪说。

从进化角度来看，人类（尤其是青少年）天生需要运动、探索，并在充满刺激、新奇且能恢复活力的户外环境中成长。纵观人类历史，身心发展始终与自然环境相互依存——阳光、新鲜空气和身体活动滋养并调节着我们的身心。而学校环境却要求相反的特质：在封闭空间内保持静止、持续专注和安静——这形成了“进化的错位”。

而徒步提供了身心本应适配的条件：自然光、新鲜空气、身体活动以及社群联结。置身自然有助于情绪的重置。对于压力较大的学生而言，环境本身便成为干预的一部分，助力他们实现有意义的情绪调节转变。

从生态心理学视角出发

生态心理学家们对特伦迪的开创性工作表示赞扬，因为其印证了该领域的既有认知：亲近自然是幸福感的基石。人类神经系统与自然世界紧密相连——研究表明，身处自然环境中，人体的压力激素水平会下降，情绪得到改善，冲动性会降低，情绪稳定性会得到增强。格雷戈里·布拉特曼及其团队的研究显示，徒步能减少反复思考，降低大脑中与负面情绪及自我批评相关部区域的活动，从而使徒步者将注意力转向外部，而非沉溺于内心。注意力恢复理论则解释了老师们的观察结果：徒步后学生课堂参与度更高，因为他们的认知资源与专注力得到了恢复。

资料来源：

https://www.psychologytoday.com/us/blog/move-the-body-heal-the-mind/202511/what-happens-when-you-replace-detention-with-a-hike

（该文翻译发布得到了原文作者授权）