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老年心理健康指南(10)修改后

(2006-03-25 22:28:03)
分类: 连载《老年心理》;周阅读计划

二、抵抗力、耐受性。

 

抵抗力是指对于精神刺激的抵抗能力。

一种强烈的精神打击出现在面前,不同的人对于同一类精神刺激的反应是各不相同,这就能看出不同人对于精神刺激的抵抗力。抵抗力低的人,可以因为一次精神刺激而导致反应性精神病或癔症;而抵抗力强的人,虽有反应但不致病。这种抵抗力和人的生活经验、固有的性格特征、认知水平以及先天神经系统的素质有关。

    耐受性是指承受长期、慢性压力的能力。

现实生活中还有一类精神刺激,长期反复地在生活中出现,久久不消失,几乎每日每时都要缠绕着人的心灵。这种慢性的长期的精神刺激可以折磨一个人整整一生,也可以使一个人痛苦很久。有的人在这种慢性精神折磨下出现心理异常,个性改变,精神不振,甚至产生严重躯体疾病。也有人虽然被这些不良刺激缠绕,但最终不会在精神上出现严重问题,甚至把不断克服这种精神刺激当作直面生活、与现实做斗争的乐趣,当作自己是一个强者的象征。他们可以在别人无法忍受的逆境中做出光辉成绩。我们把长期承受精神刺激的能力称为耐受性。它同样和和人的生活经验、固有的性格特征、认知水平以及先天神经系统的素质有关。

总之,造成压力的可以是高强度的重大打击,也可以是长期的、慢性的、强度不太大,但又长期无法摆脱的烦心之事。一次性高强度压力和日常慢性压力,都是人生中的难题。如果说,一次性高强度压力的发生频度不会太高,那么,慢性的日常困扰,则是种类极为繁多,随时可遇,诸如贫富、婚姻家庭不和,居住拥挤,都市噪音,工作与学习压力,慢性病,生活寂寞,人际关系障碍,长期性压抑等等。人们应对或解脱这类日常困扰,同样要付出很高的代价,因为这种日常困扰具有长期性和难以自主的特点。面对这类压力,人们的耐受力将会经受考验。耐受力崩溃,同样可以导致严重身心障碍。通常见到的神经衰弱、疲劳综合症、厌学症等等,都与这类压力有关。到底生活中有多少种压力,各种压力强度如何,目前尚难完全确定。

   由以上说明可以看出,前面讲的“适应性”或“适应能力”与这里所说的“抵抗力”、“耐受性”是有所不同的:

1、它们虽然都是对外在刺激的应对,但是,“适应”是对新事物由不习惯到习惯的渐变过程;“抵抗力”是对重大事件的应对能力, “耐受力”是对长期无法摆脱的苦恼事件的承受能力。

2、需要适应的各种新事物,也使人感到“压力”,但这种“压力”的强度,绝对不使任何人感到无法承受;而“抵抗力”、“耐受性”所面对的压力,一般都要超过日常的承受力。

3、就面对的任务和后果来说,也有较大差异。适应的任务是使人生活的更好,如若适应不良,最多是感到不愉快、不方便,不对心思,生活的别扭等等;但抵抗力和耐受力面对的任务是力争不崩溃,如若崩溃,便必然造成严重心身后果。

  

从以上所述,可以看到,人对压力的抵抗力和耐受性是必不可少的。迄今的大量研究证明,对压力的抵抗力和耐受性一旦崩溃,不单会造成许多心理障碍与心理疾病,如各种神经症,反应性精神病等,还会导致所谓心身疾病,最常见的如高血压、溃疡病、非依赖性糖尿病等等。为此,学习和掌握解脱压力的方法,对于讲求心理卫生、保护心身健康是十分必要的。

大量生活事件造成的压力是客观存在的,好在人们都有抵抗和化解这些压力的本事,不然,后果将是严重的。

三、压力出现到破坏健康

 

   从压力出现到产生身体、心理、社会行为障碍,这期间经历了怎样的过程呢?

我们将这种过程具体化,以图示意,作直观的说明。

52  外部压力--临床表现临床诊断干预措施逻辑图

 

外部压力--临床表现临床诊断干预措施逻辑图

对上图要说明的第一个问题是:为什么人对生物的、精神的和社会的三种压力可以发生响应,换句话说人为什么对这三种刺激可以产生反映,从人性心理学的基本原理来看,是因为在人的本质中包含有三种基本属性,这类似物理学中的共振或共鸣原理,人性自身有这三类“固有频率”,所以对这三种刺激,可以发生“共鸣”,用哲学的语言来说,因为人的本质中有内因,有响应这三种刺激或压力的内在根据。

如图中所列,三类相互联系的三种中介因素是认知系统、社会支持系统和生物免疫功能系统。认知系统的中介作用,分为两类,一为正确的科学的合乎逻辑的认知可以降解压力的强度,二为错误的非科学的认知可以膨胀压力的强度;社会支持系统的中介功能也有两个方面,一为人际关系和谐,好朋友多,彼此能互相关心、互相爱护、互相帮助,这样的社会支持系统可以降解压力的强度,二为社会支持系统不良,则可以膨胀压力的强度;生物免疫系统的中介功能同样有两种作用,一、免疫功能强,可以积极地抵制或平衡由压力造成的不正常的躯体变化,使得压力不向躯体化方面发展,二、免疫功能低下,压力便很容易以躯体化的形式表现为心身障碍。

    从上述过程来看,所谓外在压力的强度,只是一个相对值,它是依照个体中介系统的强弱而变化的。

从表55中还可以看到,三个中介因素,实际上就是组成抵抗力和耐受性的三种要素。也就是说,抵抗力和耐受性的强弱,是由认知化解、社会支持和生物免疫等三个系统的强弱决定的。如果我们在日常生活中,注意不断强化这三个系统的功能,我们便可以全面提高自己的抵抗力和耐受性。

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