看到“圣元优博剖腹产奶粉“与”丑小丫丫“共同举办圣元优博-天生不凡”宝宝喂养经验分享大赛，所以就想写一下从小培养孩子良好的饮食习惯。所谓养育，养在先育在后。所以在我眼里，始终认为喂养孩子在生命之初，而我们只有喂养得当，让孩子拥有健康的体魄，然后才有机会谈教育。毕竟，健康的身体是一切的根本，而在喂养孩子的过程，最让我们在意的就是孩子的饮食习惯。想养成好习惯，也只能从平日的细节里去把握。

第一：从最初的添加辅食开始，就注意不要让孩子对饮食有压力。

添加辅食时，见到孩子的抗拒，才了解“吃”应该是一个互动的过程，而不是我们大人一味的给予，孩子一味的接受，那样长期下来只能让孩子产生抗拒的心里。添加辅食的最初，一定要按需提供，孩子想吃的时候再喂，不吃的话一定不强求，先让孩子爱上食物，然后再慢慢添加量，这样才能让孩子感受到“吃”的快乐。

第二：定时定点专心吃饭。

每天安排有规律的吃饭时间，给孩子固定的吃饭位置。一家人一起上桌后，大家都要专心吃饭，大人不要看电视玩手机，父母是孩子最好的老师，言传身教和以身作则非常重要。也不要给孩子提供玩具，养成一边玩一边吃的坏习惯。孩子小的时候，建议可以买个宝宝餐椅，从小养成在餐桌吃饭吃完才离开的习惯。

第三：放手让孩子独立吃饭，并且让孩子自愿吃饭。

进餐是孩子最好的实践机会，也是培养孩子的自理能力的好机会！而且孩子从自己独立吃饭的过程能获得成就感，并且爱上吃饭。还要遵循一个原则，孩子不饿自然就不会想着吃饭，所以饭前不要让孩子吃零食，因为那样会产生饱腹感。孩子不饿的时候不要逼孩子吃饭，可以增加孩子的活动量，让孩子体会饿的感觉，自然就会主动寻找食物了。

而对于孩子而言，餐桌礼仪又该遵循哪些呢？我个人觉得倒无需要求太多，最关键的一点是不要养成孩子挑食偏食的习惯，这就是对食物、对做饭的人最大的尊重。我的经验是：“物”以稀为贵！三口之家，一顿饭两样菜，可以用孩子喜欢的菜和不喜欢的菜搭配，这样孩子便能两样都吃。还有一些恶习也要注意避免，比如吃独食或者筷子不停在盘子里翻动找自己喜欢的吃等。

在培养孩子的习惯时我们家长需要有足够的耐心陪伴孩子，用我们的行为对孩子产生潜移默化的影响，假以时日，自然就养成好习惯！