解析百岁老人的长寿秘诀

赵  华

    据人民日报海外版报道，山东省莱西市院上镇礼格庄村102岁老寿星崔惟尊，如今已是五世同堂，子孙绕膝，却耳不聋，眼不花，腰不弯，背不驼，腿脚灵便，说话响亮，堪称人瑞。老人家的长寿秘诀如下：

    1、性格开朗随和，喜欢讲笑话，常使家里充满欢乐。

    2、爱看《三国》、《水浒》等小人书，常给人讲老故事，一讲就是半天。

    3、会拉京胡，会唱京剧和吕剧，每晚在家门口唱给邻居听。

    4、人缘好，常与邻居拉家常，为人正直，能够豁达面对生活中的各种烦难。

    5、天天劳动，不是打扫院子，就是种菜、摘菜，自种自吃。

    6、爱吃玉米饼子、饺子、包子、青菜和野菜，不爱吃肉，饮食清淡。

    7、不抽烟，不喝酒。

    概括一下，是四条秘诀：

    一、上述1、2、3、4条都属于“好心态”。心态好，百病难侵。

    二、劳动可以健身。

    三、饮食以杂粮和清淡的蔬菜为主，荤菜靠的是易消化的“肉糜”，不吃肉块。

    四、烟酒不沾。

    五、报道上没说，但可以推断，老人睡觉必好、必足，不会劳累致病。

    再概括为“长寿三字经”，四句话：

    心态好，常劳动，吃得对，睡得足。

    假如中青年人睡不足，太劳累，难免得病，则可以再加一句：

    心态好，常劳动，吃得对，睡得足，信中医。

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